力まずに、体を上手く使えていますか？
私たちは気づかないうちに、力んで体を硬くしています。
先日から「スワイショウ」を始めたらおかげで、上手に体の力が抜けるようになったこと。
睡眠障害で苦しんでいた時に、体の緊張を強く感じたこと…などをお話しました🌸