小さな成功体験は 次へのステップ

目標を立てて、それに向かって努力していく。
目的を持つためには大切なことですが、
努力し続けることは思っている以上に難しい。

途中で投げ出したくなったり、
辛くなってしまうことってありますよね。

そんな時のために、目標達成までの過程で大切な
ポイントを2つ書いていきたいと思います。
今日も最後までおつきあいください。

目標は“スモールステップ”で設定する

目標設定するときに必要なことは、
段階をいくつかに分けて設定すること。

長期目標（最終目標）を決めたら、
そこから逆算して目標を決めていきます。
中期目標、短期目標ですね。

ここで重要だと思うのは、短期目標です。
この短期目標がクリアできるかどうかが、
その後の目標に向かっていく力に繋がります。

この短期目標を設定するときに大切な考え方が
スモールステップです。

スモールステップとは、やるべきことを細分化
つまり、細かく分けて少しずつ進めていくと
いうことです。

中期目標
 ＊英単語100個を2週間後のテストまでに暗記
短期目標
 ＊1日10個暗記
 ＊3日で30個暗記したら、4日目は30個テスト
 ＊28個以上でクリアとする

という風に、2週間の期間を１日ずつの行動に
細分化して目標を決めていきます。

100個はいきなり覚えられないけど、
10個くらいなら出来そう！
これがとても大事なんです。

振り返りで“成功する喜び”を感じる

目標が決まったら、いよいよスタート！

１日10個の英単語を覚えて１日目は終了。
最初はなんだか物足りない…。
初日だしもっと頑張れそうだな～と感じても
無理は禁物です。

ちゃんと中期目標から逆算して決めている
短期目標なので、日々の目標をクリアする
ことに集中しましょう。

焦らずコツコツと、確実に。
昨日よりも今日の自分が成長できていれば
急ぐ必要はありません。

そして4日目に振り返りのテストをします。
この振り返りがとても大切です。

日割り単位や月単位で目標設定する意味は、
“小さな成功体験を実感しやすい”ことにあります。

＊今日は目標の10個を覚えられた！
＊ちゃんと5日連続で暗記する時間を作った！
＊振り返りテストで満点だった！

こうした成功体験が、自己効力感を高めて
次の目標まで進む大きなエネルギーになります。

小さなことでもコツコツと頑張った自分を
この振り返りの時間で褒めてあげてください。

そうしたら、また明日からも頑張れそう。
また明日も成長した自分に会えますね✨

なんだかワクワクしませんか？


途中で諦めたくなったり、辛くなったときは
迷わず立ち止まってみてください。
そして、それまでの自分を振り返ってみて、
成功したことを見つけて褒めてください。

それが次に繋がるステップになるはずです！


それでも気持ちが折れそうな時は、
いつでもコメントしてください（笑
私で良ければ駆けつけます！



目標をどうやって設定すれば良いか悩むという
場合は前回の記事を参考にしてみてください。

最後まで読んでくださってありがとうございます。
この出会いを大切に🍀

スキ、コメント、フォロー嬉しいです。
これからもよろしくお願いします。