「冬の朝起きられない」を救ってくれたもの
冬って朝起きるのが辛いよね。寒いし、外もなかなか明るくならないし、そもそも最近物騒な世の中なので我が家は窓シャッターを閉めて寝ていて小さな小窓から入る光ぐらいしか取り入れられない。
スマホを寝室に持ち込まないというマイルールを始めたので、スマホに代わる目覚まし時計を買う必要に迫られた。どうせ買うなら、気持ちよく目が覚めるものがいい。
何かないかなと調べて行くうちに光目覚まし時計というものがあることを知った。これはセットした時間に合わせてライトがどんどん明るくなっていくというもの。
人類は古来からお日様が昇っていくのと同時に目覚めるというリズムで生きてきたから、光で徐々に部屋を明るくすることで体本来のメカニズムによって自然に起きやすくなるというのだ。
良さそうじゃないか。
ということで早速ポチった。
これ、めっちゃ良い！！
光で起きられるか心配だったけどちゃんと起きられる！！
何が1番いいって、毎朝起こすのに苦労していた息子がスッと起きてくれる。
これまでは毎朝
1. 部屋まで起こしに行く
2. 始めは優しく声を掛ける
3. リミットが迫ってきて段々イライラしてくる
4. 嫌がる息子を無理矢理布団から引っぺがして食卓まで連れていく
5. ご機嫌ななめの息子はスムーズに食べ始めることができず朝食にも時間がかかる
6. ご機嫌ななめだから保育園にも行き渋る
7. 結果いつもギリギリ
という負のループで、朝の時間がかなりストレスとなっていた。
これを導入し始めてたらほっといても勝手に起きて自分で歩いてリビングまで来てくれる！
それだけでかなりの時短🥹
しかも自然な目覚めだから機嫌悪くならない✨素晴らしすぎる！
さらに夜はスリープタイムというのが設定できるので布団に入ったら間接照明代わりにつけておき、設定した時間で徐々に暗くなりライトオフしてくれる。
寝る前の絵本タイムの度重なる「もう一回」攻撃も、「ライトが消えたから寝る時間だよ」と華麗にかわせる！本人もすんなり納得して眠れる。
これまで30分以上掛かっていたことが10分になった。
(もちろん、絵本タイムは貴重で幸せな親子のふれあいタイムだ。だけど明日に備えて早く寝てほしいんだよ〜😭)
スリープタイムは10分毎に設定できるから余裕のある日は長くすることもできる。
もっと早く買っておけばよかった。
操作方法がわかりにくい、2個設定できるアラームのうち2個目はオプション設定ができない(私が使い方わかってないだけかもしれないが)、などのデメリットはあるけどそんなことには目を瞑ろう。
これのおかげで朝活の時間がとれそう。
ということで光目覚まし時計かなりおすすめです！！！