息抜きも必要です。

2月の減量から、現在の増量までPFC、摂取カロリーを毎食気にしながら食事をしていました。
３／１２チートデイ（なりふり構わずなんでも食べていい日）にしました。
意気込んでいたのですが、前日からの胃の疲労であまり食べるワクワクはありまんでした。
朝は筋トレがあったので軽めに食事。
前日まではマクドナルドを食べる気満々だったのですがあまり気分が乗らない為、悩みに悩みUber Eatsで唐揚げ弁当を購入！！！

３

この日は何も気にしない予定でしたがしっかり米、唐揚げの重さを測っていました笑
ごはん 100g
ごはん 100g
ごはん 100g
ごはん 100g
唐揚げ 200

次はこれも大好きなピザ！！！

いつもはダイエットドクターペッパーを飲んでいますが、コーラも久しぶりに飲みました。Lサイズを半分食べました。
ピザハット　Ｌ 半分　750g

本来の食事ならここで終わりですが、、、

スターバックス！！！
バニラクリームフラペチーノ トール

そして行きつけの餃子家さんに行きトドメの坦々麺！！！

担々麺 1杯
水餃子 1個16g
水餃子 1個16g
水餃子 1個16g
なんと水餃子も追加してくれました！！！
好きなものを好きなだけ食べれるって幸せです。。。
なので最後に３１も追加で

ジャモカアーモンドファッジ レギュラー
これでホントに終わりです。
好きなものを好きなだけ食べると約4723Kcal摂取していました。
現在目標の摂取カロリーが3270なのですがPFCバランスを意識しながら食べるととてもキツいのですが、好きなものを好きなだけ食べると簡単に超えました。昔は何も気にせずに食べていたので軽々超えていたのだと実感。
また本日からPFCバランスを意識し増量をしていきます。
ちなみに減量中の彼女のチート摂取カロリーは6434Kcalでした笑