診察とカウンセリングの記録（8/6）

今日、気付いたことがあります。

以下、診察です。
『どうでした？』
「復帰訓練は通えてて、ただ最近、疲れが出てきたなと思います。」

『食事はとれてます？』
「とれてはいるんですけど、量が少ないです。」

『便通はどうですか？』
「便通はほとんど毎日でてます。」

---

以下、カウンセリングです。

『どうですか？』
「職場復帰訓練自体は順調に通えてて、今週から9時から15時に時間が増えました。」

『時間が延びてみてどうでした？』
「結構、疲れました。緊張感とかはあまりないんですけど、体力的にだったり疲れます。」
『まあね、休んでて体力も落ちていると思うので、無理しないでですね。』

「復帰訓練始まってから、人と関わるのがすごく億劫になったなと感じます。それで余計疲れるのかも」
『人と関わるのはどう疲れます？』
「頭が回らなくて人が何話してるのか理解するのに時間がかかって、言葉が浮かばなくて返答をするのにも時間がかかってそれでよかったのかなとか思ったりします。」

『疲れるポイントは３つですかね。』

『まず、人の話を理解するのが疲れる』
『その返答をするのが疲れる』
『最後に、自分のした返答に対して、それで合ってたのか大丈夫だったかが不安になって疲れる』

『って感じですかね。』
「そうですね。」

『人の話を理解するのが疲れるってのは、誰に対してもですか？』
「誰に対しても起こります。」
『それは仕事の話で、最近来たばっかりだから〜とかじゃなくてかな？』
「そうですね、全然仕事関係ない雑談とかでもなるので、仕事の話だからとかでは、あんまりないかと」
『そうですね、やっぱり調子がまだ良くないからかもね。』

『３つのうちで1番減らせるのって、3番目のあれで良かったかなって考えちゃうところかなって思うんだけど、それをへらしてみましょうか。考えてるな！って思ったら、すぐやめるようにしましょう。』

『〜〜さんは相手の反応とかに気がつくと思います。で、コミュニケーションなんでとんちんかんな回答をしてしまったら相手の反応で気がつけると思いますよ。それがないなら、問題ないってことです。』

『あと、2番目の返答が疲れるってところは、相手の期待に答えて喋らなきゃって思ってるから余計疲れるのかな。』

『話を無視するのはよくないと思うので、そうですね〜とか、その後無理に続けない形で返事すればいいと思いますよ。』

『1番目のも、上司にね、相談してみてもいいかもしれません。今は調子が悪くないので、返答がすぐに出来ないけど、あまり気にしないでください〜みたいな。相手に言うと違うと思いますよ。』

「たしかに、そうですね。係長は話しやすいひとなので、負担強いなって思ったら相談してみようと思います。」

『あとなにか話したいこととか、今日考えたいことありますか？』
「今日、あんまり何話すか考えて来られなくて」
『そうなんですね、疲れててって感じかな』

『インコちゃんはどうですか？仕事始めて、寂しがったりとかしてませんか？』
「今のところはあまり変わった反応はないですね。お留守番の間、音楽流したりして、できるだけ寂しくないようにしてます。」
『愛されてますね。』
「インコが寿命を迎えるまでは、死ねないなと思います。」
『それだけ大事に思ってるんですね、インコちゃんも幸せですね。』
「幸せでいてくれてるといいです。」

「仕事始めたり、恋人と別れたり、色々あったからかその反動で、今結構疲れが来てる気がするんです。」
『たしかに、色々動いたからね、疲れがでると思いますよ。』

「最近、遠くに行きたいな〜って思うことがあります。」
『復帰訓練中は、夏休みとかは？』
「ないですね」
『土日祝日とかでどこか出掛けてみるのはどうですか？気分転換にもなると思いますよ。』
「…そうですね。」

ここでなんだか、いきなり涙が込み上げて来て、止まらなくなってしまいました。

『その涙はどういう涙なんでしょう』
「自分でもよく分かってなくて…」

「うつになって休職して復帰訓練が出来るところまで回復をしてきたけど、人と関わり出すと調子の悪さや元気だったころの自分とのギャップをすごく感じてしまって…」
『それが悲しいですかね』

「遠くに行きたいっていうのは、たぶん本当にどこかに行きたいわけじゃなくて…」

「投げ出したいんだと思います。」

『インコちゃんが寿命を迎えるまでは死ねないってところに繋がるんですね。』

『結構つらいですか？』

『復帰訓練は復帰しなきゃいけないわけじゃないし、途中でやめても休んでも大丈夫です。』

『ここで気持ちを吐露して、ちょっと楽になったら職場復帰訓練続けるのでいいですけど、いつでも休んで大丈夫だっていう選択がありますからね。』

『明日、どうですか？』
「…行くは行けると思います。」

『焦らないで無理をしないことですね。調子がいいなって思っても、調子がいいからこと頑張らないようにしてください。体調を第一にしましょう。今は、自分を大事にするための期間ですからね。』

---

今日、気付いたことがあります。

遠くに行きたいなって気持ちは、
投げ出したい気持ちなんだなと思いました。

投げ出したいのは仕事でもトラウマでもなく、
生きていることを投げ出したいのだと思います。

私は、死にたいのだと気が付きました。

カウンセリングで気持ちに気が付き、
それを吐露したことで少し落ち着いてきました。

慎重に、無理しないようにしたいです。