安心できる環境
こんにちわ！ひとみです。
今回もよろしくお願いいたします(^-^)
前回は、
不安に対する対処法として
１，メタ視点を持つ
２，しっかり調べる
３，経験してみる
４，練習してみる
ということを書いてきました。
そして、
今回は「不安と環境」について
書いていこうと思います。
以前書いた
愛着障害のところでも
少し書きましたが、
わたしたちが
子どものころに
養育者である
ママから離れて
新しい環境に出ていくときに
養育者の顔色を窺うと
書きました。
子どもにとって
新しい環境は
興味津々であり、
一方で
怖いものでもあります。
この時養育者は
「安全基地」になります。
新しい環境に出て
怖い思いをしたときに
養育者の元に戻って
少しだけ勇気や安心感を
チャージして
新しい環境に
再びトライするのです。
経験ありませんか？
子どもが初めて
猫と出会ったとき
触りたいけど、
怖い。
不安なんですね。
おっかなびっくり
猫に近づきます。
この時養育者が
嫌な顔をしていたら
子どもは
それ以上近づかないかも
しれません。
養育者も
一緒に近づけば
触ることが
できるかもしれません。
このように、
環境が違うと
不安の量は
変化するものなんです。
以前よく例えていましたが、
洗濯機の中の
洗濯物に
自分がなったとして
不安じゃないですか？
ぐるぐる回されて
いつ終わるかわからなくて。
気が付くと
水が抜けていて
高速回転している。
どこに向かうか
わからない怖さ。
洗濯機でもいいし、
漂流する
海原でもいいですが、
どうなるか
わからない怖さとか
振り回されることの怖さ
みたいなものは
ありますよね。
こういう不安には
「安全基地」が
必要なんです。
一度帰ってきて
ホッとできる場所。
難破船なら、
錨のようなもの。
固定しておけば
振り回されません。
フックっていっても
いいかもしれません。
これは自分で
作ることができます。
例えば
お茶の時間には
何もしないって決めるとか、
どんな状況になっても、
ランチだけは
ちゃんとするとか
自分の時間を確保する
日記をつけて
どれだけ振り回されたか
確かめてみるとか。
着地点を
決めておくんですね。
「相棒」の右京さんの飲む
紅茶みたいなものですね。
因みにですが
愛着障害と呼ばれるような
症状を持っている方は
養育者が
「安全基地」として
機能していなかったこともあり
不安が強くなっている方も
いるかもしれません。
児童養護施設に
実習に行った際、
そこに居た子どもたちは
親が犯罪を犯して
警察に行ってしまっていたり、
育児放棄(ネグレクト)されていて
ちゃんと養育
されていなかったり
していました。
こういう養育を
受けてきた方には
愛着障害という
症状があるかもしれません。
こういう場合でも
経験を積んだり、
たくさん調べたり
練習することで
随分変わります。
有名なスピーカーの方や、
講師をされている方が、
元々コミュ障だったり
人前で話すことに
強い不安を抱えていることは
実はよく知られています。
ただ、
病的に不安の
強い方もいます。
不安障害とか
いろいろ名前が
付いています。
その不安が強すぎて
日常生活ができないほどです。
注射が怖いとか
虫が嫌いとか
トラウマ体験から来る
不安もあります。
あまりに不安が強い人は
無理に向き合いすぎると
破綻する場合も
ありますので
プロの方や
お医者さんに相談する方が
良いと思います。
「学校恐怖症」とか
「末端恐怖症」とか
「不潔恐怖症」とか
「強迫障害」のようなものも
不安が強いと出てくるようです。
不安の原因を突き止めて
対処することが
必要な場合もあります。
サイコパスのような、
不安に対して無頓着で
不安を感じないのも大変ですが、
行き過ぎて
症状として表れてしまうことも
大変です。
何事も
バランスが
大切だと思います。
強い恐怖症を
抱えているような人には
安易に
「私もそうだから」などと
言わないように
してくださいね。
その人にしかわからない
何かがあるのですから。
不安は
環境によっても
変わりますので、
まず自分で
安心できる環境を
作ってみてくださいね。
…さて、だいぶ長くなってきましたので、
続きはまた明日～。
あなたの幸せの形を
教えてくださいね！
そして、今日が
ハッピ～でラッキーな日で
ありますように♡
ここまでお付き合いいただきまして
ありがとうございます
コメント感想大歓迎です！
よろしくお願いいたします。
プロフィールはこちら。
https://note.com/chananin/n/n797a93010072
アメーバブログでも同じ記事が読めます！
https://profile.ameba.jp/ameba/chananin
わたしと一緒に
人生を満喫しましょう！！
はぴ☆らき☆ラボからのお知らせ♪
はぴ☆らき☆ラボ通信に登録してください！！
お役立ちメールマガジンです。
画像をクリックするか
QRコードで読み取ってください。
下記のアドレスからもジャンプできます。
https://happyluckylab.com/formadd/?group_id=3
今なら、あなたの強みを探していくワーク（PDF)を
プレゼントしています！
公式ラインで、サポートしています♡
こちらにもお友達登録をしてくださいね！！
強みを探していくワークのサポートを
公式ラインで行っています。
今なら、サポートのほかに無料相談も承っています！
画像をクリックするか、
QRコードを読み取ってください。
下記アドレスからもジャンプできます。
https://lin.ee/6WqREOL
こちらもよろしくお願いいたします♪
こちらも絶賛発売中です！
公式LINEで
たくさんの感想をいただいていますが
個人的な内容ですので
公表していません。
秘密厳守です♪
いいなと思ったら応援しよう！
