メンタルヘルスについて 長期的快楽
こんにちわ！ひとみです。
今回もよろしくお願いいたします(^-^)
メンタルヘルスについて
ずっとシリーズで
書いてきました。
今回もメンタルを
健康に保つための
マインドセット
11個目は
長期的な快楽主義です
ひとは
どうしても
刹那的な快楽主義に
溺れやすく
できています。
ダイエットを
していても
お菓子を出されたら
食べてしまうし
季節限定の
スイーツは
外せないですよね（笑）
子育ての相談などでも、
ゲームがやめられないとか
Youtubeばっかり見ていて
勉強しない
勉強が嫌だから
学校に行きたくない。
そういう話を
よく伺います。
まぁ、
本音を言えば
自分たちも
子どものころ
遊んでばっかで
勉強しなかったのは
一緒なのにねぇ…と
思うんですけど(笑)
ゲームや
Youtubeは
刹那的な快楽です。
実際に
そういうところから
学ぶところも
沢山あるので、
遊びも大切で
必要ないと
いうつもりはありません。
だけど、
のめり込んでしまうのは
別のことです。
長期的な視点を持てば
刹那的な快楽に
溺れてしまうよりも
地道にコツコツ
何かに努力することの方が
大切なことが
わかります。
嫌なことも
苦手なことも
将来の快楽に
繋がると思えば
苦じゃなくなるはずなんですよね。
例えばですが
ジグソーパズルで
作っている途中は
苦手な人からすると
苦痛でしかないと
思うんですよね。
わたし自身は
あまり嵌ったことは
ないんですが
集合体恐怖症の人は
嫌かもしれないですね。
でも、
出来上がったところを
想像すると
コツコツ
頑張るんですよね。
ジグソーパズルは
意外に短い時間で
できるものですが
完成や
目的に向かって
コツコツ
努力することも
快楽になる
こういう感覚が
長期的な
快楽主義ですね。
12個目は、
現実的な努力です。
色んな所で
記事にしていますが
運動会を前に
走るのが早くなったら
嬉しいなぁとか
手先が器用になったら
良いなぁとか
料理がうまくなりたい
試験に合格したい
技術を身につけたい
色んな欲望が
人にはあります。
でも、
思ってるだけじゃ
何も進まないんですよね。
今ある成功者の人も
はじめの一歩は
あったはずだし
今成功している人って
それまでの苦労とか
努力する姿は
見せないものだし
見れないものですよね。
この記事にも
詳しく書いています。
また、
「メンタルヘルスを考える」
第14回にも
マインドセットを
書きました。
11個目の
長期的な快楽主義も
同じことですが
現実的に
動くことが
大切なんです。
もう一つ、
肝心なことがあります。
その努力は
その望む未来に
ちゃんと繋がっているのか。
そこが
吟味できているかどうか。
そこが
肝心なんですね。
ダイエットの話ですが
わたしの知り合いが
ダイエットに励んでいる
そうです。
そこで、
野菜をたくさん食べている
という話を
してくれました。
どうやって
食べているのかと
伺うと
生野菜のサラダに
ドレッシングを
かけていると
伺いました。
胡麻ドレッシングを
結構たっぷり
かけているそうです。
おいしいですよね。
でも、
いや、
かなりお砂糖
入っているし、
マヨネーズより
ヤバいかもしれない…
と話すと
胡麻だから
からだにいいとか
いろいろ
言ってみえました。
でも、
少しづつ
質問していると
だんだん
理解できたようです。
この方は、
ダイエットの目的で
野菜をたくさん
食べるように
しているわけです。
でも、
ドレッシングを
ばっちりかけていたら
台無しですよね。
健康のために
野菜をたくさん
食べているのであれば
食べやすくする
工夫として
ドレッシングに
頼ることは
悪くないと思います。
そもそも、
ドレッシング
そのものが悪いわけでは
ないんですが
ダイエットには
向いていないですよね。
その努力が
現実的に
妥当なものかどうか
そこも検証できると
良いですよね。
ではでは、
続きはまた明日～。
あなたの幸せの形を
教えてくださいね！
そして、今日が
ハッピ～でラッキ～な日で
ありますように♡
ここまでお付き合いいただきまして
ありがとうございます
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