はぴ☆らき☆ラボ　ひとみの歴史部｜ひとみ

メンタルヘルスについて　自己受容とチャレンジ

こんにちわ！ひとみです。今回もよろしくお願いいたします(^-^) 実は今日はお誕生日です(*´▽｀*) 素敵なお花をいただきました♡ では改めまして、メンタルを健康に保つためには１，自己利益２，社会的関心３，自己指導４，欲求不満耐性の高さ５，柔軟性６，曖昧さの受容７，想像的仕事への献身８，科学的な思考という8項目を書いてきました。今回は 9つ目の自己受容です。この自己受容って本当に難しいですよね。自分を受け入れる。

メンタルヘルスについて　ネガティブケイパビリティ

こんにちわ！ひとみです。今回もよろしくお願いいたします(^-^) 第13回・14回とメンタルを健康に保つための秘訣を書いてきました。 5つ目は柔軟性です。わたし自身も柔らか頭からは程遠かったんですが最近色んなことに柔軟になれるようになってきました。やっぱり「〇〇でなければならない」とか「〇〇すべき」というような生き方は辛いですよね。メンタルが不調に陥りやすい人には断定的思考や完璧主義という柔軟性とは正反対の

メンタルヘルスについて　パワハラと個人の問題

こんにちわ！ひとみです。今回もよろしくお願いいたします(^-^) 前回の記事にこれまでの記事を集めています。シリーズになっていますので気になる方は見ていただけると嬉しいです。メンタルが不調に陥りやすい人は残念ながら最後はとても悲しい出来事になってしまう場合があります。精神科の領域の病気は癌や脳卒中などの他の病気とは違い完治もしないですが４に至ることはありません。でも、生きていることが辛くなりすぎて４に

メンタルヘルスについて　論理的推論と感情的推論

こんにちわ！ひとみです。今回もよろしくお願いいたします(^-^) わたしたちの生活している日常の中で何かを判断したり推論しなければいけないことはたくさんあります。初めて働き始めたときのことを思い出してみましょう。その職場がどんな雰囲気なのか自分に与えられた役割がどういうものであるのか誰が味方になって誰がヤバい人なのか誰が信頼できるのかどこまで自分の話をして良いのかどこまで他の人の話を聞いてもよいもの

メンタルヘルスについて　否定的側面

こんにちわ！ひとみです。今回もよろしくお願いいたします(^-^) 引き続きメンタルヘルスについて書いていこうと思います。今回は否定的側面に注目しやすいということについて書いていこうと思います。出来事には圧倒的にグレーなんですが肯定的側面と否定的側面があります。わたしには、毒のある母親がいることをあちこちで書いていますがこの出来事にも肯定的側面と否定的側面があります。毒のある母親にはかなり辛い思い

メンタルヘルス　占いと依存

こんにちわ！ひとみです。今回もよろしくお願いいたします(^-^) シリーズ化しているメンタルヘルスです。今回はメンタルヘルスが不調に陥りやすい人の特徴を書いていこうと思います。今回は運勢占いです。わたしの知り合いにもいらっしゃるのですが朝からテレビ番組の運勢占いを楽しみにしているそうです。わたし自身も新聞の運勢欄を楽しみにしている時期がありました。最近はゲッターズ飯田さんに嵌っています（笑）わたし自身は

頑張る理由　笑顔のため

こんにちわ！ひとみです。今回もよろしくお願いいたします(^-^) とある研修会で改めて「人は　一人では生きられない　お互いに　支え合って　成り立っている」という往年の名作である青春学園ものの彷彿とさせることを実感できるような内容でした。あまり具体的なことは書けないですが誰かを支えるために自分だけが頑張っちゃうと今度は自分が辛くなってしまうからお互いがちょうどよい力加減で頑張り過ぎない程度に支え合うこ

命を削る過程をいかに楽しむか

こんにちわ！ひとみです。今回もよろしくお願いいたします(^-^) 世の中には楽なことしかしたくないっていう話もたまに伺います。わたし自身も楽しいことばかりしたいと思っています（笑）とはいえ、アラフォー・アラフィフになって勉学に励んだり試験に挑んだり新しい仕事を始めてみたりと周囲の人からお褒めいただいたり呆れられたり… どうしてそんなことができるのかと、聞かれることがあります。どんなことでも何に関しても辛いこ

人間関係　活かすか切るか

こんにちわ！ひとみです。今回もよろしくお願いいたします(^-^) 人間関係を続けいていく中で自分も含めて相手とどのように向き合っていくのか。ということが大切ですよね。自分自身にも向き合っていくことが必要になりますが、相手とどう向き合うのか。そこが大切だと思います。わたしの友人で現在自営業の人がいます。友人の実家も友人と同じ仕事を開業しており、その職場にちょっと問題を抱えた従業員がいました。その従業員は

対人援助をする際の基本的なこと　その3

こんにちわ！ひとみです。今回もよろしくお願いいたします(^-^) 前回の記事で、対人援助の基本的なこととしてまず自分が安定することということを書いてきました。もう一つ、目的をはっきりさせることとも書いてきました。最初の記事の自分が安定することにいや待ってそんないつでも安定しているなんてできるわけないじゃん！って思いませんか？対人援助って仕事だけではなくて家庭生活のことを指すんだとも書いていますが、毎日の生

「ドクバイス」と本当に大切な人

こんにちわ！ひとみです。今回もよろしくお願いいたします(^-^) どこかの記事で書かてれいたことです。モラスメ傾向の夫さんとこの先どうするか？離婚するかしないのかというようなお話です。離婚を専門にしている弁護士さんがいらっしゃるようで、その弁護士さんが周囲の知り合いに安易に相談すると「もう少し　頑張ってみたら」とか「あなたが変われば　夫も変わるはずだ」などという変なアドバイスをもらって離婚しない決断をする方がい

「命」について

こんにちわ！ひとみです。今回もよろしくお願いいたします(^-^) 以前書いた記事で「なぜ人を　殺してはいけないのか」について書きました。大学生をしている頃交通安全に関しての講習がありました。まだ免許取りたての学生さんならともかくとして、運転歴云十年のベテランであるわたしが …今更ねぇ、と思いながらも社会人になったらなかなかそんな機会もないかと受講しました。周囲の学生さんを見てみると眠気をこらえながら若しく

逃げてもいい。けど、ただ逃げてはもったいない！

こんにちわ！ひとみです。今回もよろしくお願いいたします(^-^) わたし自身は逃げることはある程度必要なことだと思っています。辛い時に逃げるところもないなんてとても辛すぎます。この記事の最後のほうにも書いています。たくさんの不登校とか社会に出られなくなってしまった人たちを見てきました。不登校で学校恐怖症と診断された方でも、家族の中で元気をチャージして漸く社会に出れるほどの力を蓄えて何とか社会に出ていった

答えを探しても見つからないよね

こんにちわ！ひとみです。今回もよろしくお願いいたします(^-^) ITとか AIとか新しい世界に突入したように感じます。 Chat GPTとか、自動生成AIとか手先の器用さとか努力なんかが全く必要なくなってある程度の知識だけあればできることも増えて世界が広がったように感じます。時代の流れってどんどん加速していますよね。わたしが中学生のころ携帯電話なんてなかったんですよ。最初のころに勤めた会社の社長さんの車

はぴ☆らき☆ラボ ひとみの歴史部

フォローしませんか？

記事一覧

メンタルヘルスについて 自己受容とチャレンジ

メンタルヘルスについて ネガティブケイパビリティ

メンタルヘルスについて パワハラと個人の問題

メンタルヘルスについて 論理的推論と感情的推論

メンタルヘルスについて 否定的側面

メンタルヘルス 占いと依存

頑張る理由 笑顔のため