メンタルヘルスについて 否定的側面
こんにちわ！ひとみです。
今回もよろしくお願いいたします(^-^)
引き続き
メンタルヘルスについて
書いていこうと思います。
今回は
否定的側面に
注目しやすい
ということについて
書いていこうと
思います。
出来事には
圧倒的に
グレーなんですが
肯定的側面と
否定的側面が
あります。
わたしには、
毒のある母親が
いることを
あちこちで
書いていますが
この出来事にも
肯定的側面と
否定的側面が
あります。
毒のある
母親には
かなり
辛い思いを
させられてきました。
今でもそれは
続いています。
でも、
そういう母親の
もとで育ったわたしは
おかげさまで
一人で何でも
できるように
なりました。
過剰適応だと
いうことは
よく気が付く人だと
いうことですし
親に頼ることなく
自分で解決するための
スキルを身につけたとも
いえるわけです。
前回の記事で書いた
人生万事塞翁が馬
という言葉は
ここにも
当てはまりますが、
今の
目の前の不幸は
ずっと先の幸せに
繋がっているかも
しれません。
とはいえ、
メンタルヘルスが
不調に陥りやすい人は
どの出来事も
否定的側面に
注目しがちです。
ポジティブな面や
良かった面には
気が付かない
というよりは
視線にすら
入れないというような
印象があります。
視野が狭くなることとも
似ていると思います。
わたしの周囲にも
結構ネガティブなことを
最初にいう方や
やる気を
削がれるような
否定的側面を
突きつけてくる人が
います。
例えば
みんなでランチに
行こうとして
フレンチだとか
イタリアンだとか
盛り上がって
いるところに
ダイエットしてるのに
困るなぁとか
そのお店、
前に行ったけど
美味しくなかったん
だよねぇとか、
そういうことを
シレっと
言っちゃう人って
いますよね。
みんなで
行こうと
相談しているところなら
少々美味しくなくても
楽しさを
優先させたり
自分の好みだけの
問題かも
しれません。
かくいう
わたしの母も、
まず否定から
はじまります。
だいたい
「いや」か
「だめ」か
「でも」
「だって」
という
否定するところから
始まります。
家族で食事に
行った際にも
自分の思い通りでは
なかったからか、
「先に飲み物を」と
言ってみえた店員さんに
「いらない」と
拒否していました。
お刺身の盛り合わせとか
てんぷらの盛り合わせを
注文したら
少し溜飲が
下がったようです。
…わたしの
お祝いの席だったんですけどね…。
「いいよ」よか
「そうしよう」という言葉は
聞いたことが
ありません。
全部を肯定
してほしいわけでは
ないんですが、
毎度毎度
否定されてしまうと
聞いている方は
気分が落ち込んで
嫌な気分になります。
こういう人は
否定的側面に
目が行きがちです。
失敗するんじゃ
ないかとか
他人から
嫌なことを
言われるんじゃないかとか
そういうことを
考えてしまって
そもそも行動しない
という選択を
する方も多いです。
わたしの知り合いは、
夫さんに
浮気されて
離婚するという
道を選びました。
まぁ、
それは妥当だと
思います。
ただ、
相手を責めるだけでは
もったいないんじゃないかと
思うんですね。
いじめとか
戦争とか
始めてしまうほうが
圧倒的に
悪いです。
相手を蔑ろにした上に
自分の幸せは
ないんですよ。
だから、
浮気した上の
つまり、
パートナーを
蔑ろにした上の
幸せは
ないはずです。
でも、
浮気させてしまった
責任は
本当に
自分にないのか。
そのパートナーを
選んでしまった
自分の責任は？
わたしも
結婚しようと
思った相手に
裏切られたことが
ありました。
自分の反省点は
結婚を
急ぎすぎたから？
結婚という行事に
目を奪われて、
本当にその相手で
良かったかどうかを
判断できていなかったから？
何よりも、
今より楽が
できるんじゃないかという
スケベ心が
あったから？
それはともかくとして、
ちゃんと
相手のせいにするだけではなく、
自分の反省点も
観ながら
でも、
結果的に
そんな人と
結婚しなくて
する前に
知ることができて
良かったと
思っています。
つまり、
ポジティブな面も
ちゃんと見ながら
判断するわけです。
メンタルが
健康的な方は
一見不幸な
出来事の中にも
小さな幸せを
見つけることができます。
今から
しようと思っていることの
何が重要なのかを
ちゃんと抑えて
たとえ否定的側面が
あったとしても
そこが重要かどうかが
判断できます。
そして、
失敗から
学ぶことがあることも
よくわかっているので、
まず行動します。
周囲にも
肯定的な側面を
語ることが多いので、
周囲も
楽しくなります。
自分が
否定的な側面にばかり
しがちかどうか
何かの判断を
しようと思ったときに
両方の側面を
見ることが
できているかどうか
そこを
考えてみると
良いかも
しれないですね。
ではでは、
続きはまた明日～。
あなたの幸せの形を
教えてくださいね！
そして、今日が
ハッピ～でラッキ～な日で
ありますように♡
ここまでお付き合いいただきまして
ありがとうございます
コメント感想大歓迎です！
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