「運動もする」非正規公務員に出戻っていた50sのただのダイエット記#26

カロリー計算には飽きたが、気が向けばレコーディングだけしておこう。

朝食：バタージャムトースト、充実野菜、チーズ、飲むヨーグルト
昼食：焼きそば半分、昨日のボロネーゼショートパスタの残り半分、なし
おやつ：黒糖サーターアンダギー半分、パウンドケーキ2種各1/3、ブラックコーヒー
夕食：卵かけご飯、冷奴、味噌汁、なし

買い物に行っていないので、もはや食べるものがない。

とうとうプールに行ってきました。
正味40分。
最初はプールの中で歩き、
途中泳ぎ、
また歩く。

私の中では得意だった水泳。
25mが泳げなくて、焦る。
最終的に泳ぎきり、満足。
日頃使ったことのない筋肉が痛い。

少なくとも週1でプールに行こう。
できれば週2日。

翌日も筋肉痛だったが、思ったほどボロボロではない。
もしや明日が筋肉痛の最高潮？😮

筋トレやストレッチ、青空散歩もしたいぞ。

筋トレメニューが頭に入らず、全然ルーティン化が進まない。