May 19, 2022: Early-Morning Walking, Refresh, Prime Video Addiction （早朝のウォーキング、気分すっきり、プライムビデオ中毒）
A few days ago, I woke up around 4:30 am and couldn’t get back to sleep. While staying in bed, I got motivated to do walking to use my time effectively. I got out of bed around 5:00 am and began routine stretching exercises. Then, I went out for walking around 5:30 am. Since then, I have done walking around 5:30 every morning. It is the first time in a few years. A few years ago, I did walking on a riverbank.
It feels good to walk early morning. It refreshes my mind, and I can focus on my work, leaving all my cares behind. The only problem is that I get sleepy earlier than usual. I become sleepy around 9:00 pm every night and cannot stay awake. But, it is likely to help me overcome my addiction to Prime Video.
I will make it a rule to go to bed at 10:00 pm every night at the latest.
数日前、早朝の4時半頃にふと目が覚めました。それから、眠れなくなりました。ベッドいる間に、ウォーキングに出かけて時間を有効に使おうという気になりました。5時にベッドをでて、いつも通りのストレッチを開始。そして、5時半頃時ウォーキングに出かけました。その日以来、5時半頃にウォーキングに出かけるようになりました。こんな早くにウォーキングに出かけるのは数年ぶりです。数年前は、土手でウォーキングをしていました。
朝からウォーキングをすると気持ちがいいです。頭もすっきりし、余計なことを考えずに、仕事に集中できます。玉に瑕は、いつもより早く眠気が来ることです。夜の9時頃には、眠くて起きていられなくなります。でも、そのお陰でプライムビデオ中毒から抜けられそうです。なので、夜の10時には寝ることにしています。
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