｢自分なんて｣ではなく｢自分だからこそ｣
うまくいかないこと、あるいは失敗体験などマイナス
の側面ばかりを見てしまい、不安や不満といった
否定的な感情を肥大化させてしまう人は少なく
ありません。
そういう状態を繰り返していると、当然の
ことながら自己肯定感は低くなっていくもの。
しかし、ある方法を使って視点をマイナスからプラス
に変えると、物事のプラスの側面に気づくことができ、
自己肯定感を高められます。
まずマイナス面を一旦受け入れるということから始め
ます。
マイナス面を一旦受け入れて、それから｢だからこそ｣
と考えてマイナス面のプラスになる部分を見つけます。
｢いつも自分がどう思われているか気になって仕方が
ない｣という場合には｢だからこそ、場の空気を的確に
読むことができるんだ｣ ｢髪の毛が薄いから…｣と
卑下するような場合には、｢だからこそ、若造に
見られず、信頼されやすい｣｢貫禄が出る｣など。
たとえばこのように、どれだけマイナスだと思うこと
であったとしても、そこからプラスの側面を見つけ、
肯定的にとらえることが重要です。
参考書籍：『心がどんどん強くなる 超メンタル
アップ10秒習慣』（飯山晄朗 著、大和書房）
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