習慣は才能を超える
2019.12.21
「自分を変える習慣力」
私は早起きが超苦手だ。
平日は毎晩
「明日は6時に起きて、仕事行く前に
本読むぞ〜!」って意気込んで寝るが、
起きるのは7時半。
5分ごとにスヌーズをかけるため
1時間半の間、何回もアラームを消す。
そして寝る。
とりあえず早起きできるようになりたいのだ。
習慣=無意識レベルにまで落とし込むこと。
今、「朝起きて1番にする習慣は?」
と聞かれればすぐに「歯磨き」と答える。
「歯磨きしよう!」なんて思わずに
朝ベットから出たら洗面台に直行している。
朝起きもこのレベルにまで持っていきたい。
ただそうなると早く寝なければいけない。
最近気づいたが、自分の平均睡眠時間が
おそらく4時間前後。
お陰で毎日眠い。
早起きだけじゃない。早寝も習慣付けが必要。
結局夜遅くまで起きて
ネットサーフィンをしてしまう。
この習慣を断捨離しなければいけないのだ。
2020年の1番の目標は早寝早起き。
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