書評：ストレス脳
人間は幸せを追求する存在だと思っていましたが、この本では、その前提が変わります。
あまり書いちゃうと、ネタバレになるので、部分的に面白いと思った部分だけ書いてみます。
主役は「脳」
「脳」が進化したのは、幸福を感じるためではなく、「生き残るため」。
飢餓に対して備え、急な外敵の襲来に即座に対応できた個体が生き残ってきた。
つまり、不安を強く感じた個体が生き残り子孫を作ってきた。
幸福感は、生存とは真逆。幸福感を感じている時は体が即座に反応できないリラックス状態。これでは敵にやられてしまう。
だから、幸福感は長く続かないようにできている。なるほど。
感染症とうつの関係
コルチゾールや偏桃体、下垂体といった専門知識が必要な部分だけど、体が危険を察知した状態が長く続くと、うつ状態になるということ。
となると、原因はウィルスによる感染症や生活習慣病にまで及ぶ。
確かに、夫がCOVID19に感染した後の後遺症で１か月ほど倦怠感に悩まされていた。
うつではないかと不安になり、それがさらに落ち込みに拍車をかけていたが、１か月が過ぎるころ嘘のように体が軽くなったそうだ。
彼の体内で生じていた現象は、「うつ」と同じメカニズムだったのかもしれない。
うつ＝人間関係やストレスに起因するもの と考えると、原因探しが始まってしまい落ち込みに拍車がかかるけど、感染症の後遺症として現れるものだと知っていれば、「そのうち終わるだろう」と思えただろうに。
孤独とデジタル化の影響
孤独のリスクを科学的に解説しているところや、バーチャルとリアルの違いを、心理学実験をもとに説明をしてくれている部分も興味深かった。
医学的な知識は難しいけど、首の後ろあたりをもみもみしながら「この辺から、危険察知シグナルが出てるんだな」と思うと、コントロールできるんじゃないかと思えるから不思議。
手っ取り早いうつ対策は、運動ですね。
公認心理師試験終わっちゃいましたけど、医療分野の心理系職種の勉強に役立ちそう。
あとは、ぜひ購入して読んでくださいね。