心も身体も、あぁスッキリ！

〝体重増加が止まらない〟
〝痩せない〟
〝体がたるんできた〟
〝老化が気になる〟
〝体力がなくなった〟

そんな悩みがあったなら…。

今日も私は、私のためにnoteを書く。

身体のいろんな悩み。

体重増加や体のたるみ、
身体の老化や
体力が気になって

このままいくとヤバいなぁと
思ってきたなら、

今こそ
自分自身と向き合うチャンス。

身体を変えるのは
いつからでも遅くはない。

だけど

年齢的に
早ければ早いほど
美しく健康な状態に戻すことは

簡単である。

体の衰え。

心の変化。

不調からの不安。

いつも心と体は
繋がっていて

私たちにメッセージを送っている。

ここでハッキリ言おう。

体重の増加が気に
なるのであれば、

〝食事内容の見直し〟が必要。

体力や若々しいボディラインが
欲しければ、

〝運動やトレーニングをする〟しかない。

毎日テレビを見ながら
ポテトチップスを頬張って
「痩せたい」と言っていても、
体はどんどん太っていく。

「やる気が起きない」と言いながら
家の中にモノを溜めていては、
体のぜい肉も落とせるわけない。

「服が入らなくなった」と言いながら
友達に誘われ
外食や飲み会に行っていたら、
若い身体は崩れ去っていく。

「体調が悪い」と言いながら
生活習慣を見直さず
サプリを飲んだり病院通いをしていたら、
何も変わらず、ただ嘆く日々が続く。

いろんな人を見てきたけれど
私たちは言い訳の天才である。

身体とは
自分がやってきた結果である。

誰にでも一人ずつ
1つの肉体が与えられていて

その身体からは
逃げることはできない。

与えられた肉体とは
私たちがこの生を終えるまで

一生、一緒にいることになるのだ。

だから
一番大事にしなければならないもの…

それは
自分の身体。

健康対策は
自分自身にしかできないこと。

言い換えれば

どんな身体にするか
自分で選べるということ。

身体が整えば
自然と心の安定がついてくる。

まずは、健康。
まずは、生活習慣。
まずは、食事の見直し。
まずは、モノを捨てる。

最初にやらなければならないことは

着飾る事でも、
夢を探すことでも、
新しいことを始めることでもなく、

今の自分に
必要のないものを

手放していくこと。

スッキリとした生活ができたなら

自然と欲しいものは
勝手にやってくる。

明日もnote、
書けたらいいなぁ。