ポジティブ心理学を学んで＃２４

いい気分を選べる私になる。

昨日のインサイドヘッド２の
映画のシーンが
忘れられない。
心配するあまり
「〇〇しなきゃ、
△▼しないと。」
そんな思いでする行動は
ことごとくうまくいかない主人公。

そのために
先回りしたり、
本心とは違うことを
してみたり。
そしてどんどん本当の自分ではない
感覚がある主人公。

周りに合わせるということを
するうちに、本当の自分を
押し殺している大人たちは多い。
処世術といえばそれまで。
でも、
周りに合わせた自分は、
本当の自分とは、
繋がれないから、
自分の心は、どこか空しい。

それをふと思い出した。
このお盆中、
車が空いてるってことは、
みんなお休み。
あー私も休みたい。
なのに働かないといけない。
はーあー。

そういう風に考えて、
行かないといけないと
思い、まるで罰を受けている人
ということで、
自分の状況をとらえることは、
できる。
それも、自分がそういう気分に浸り
たいなら。

でもそうやって考えると、
なんだか気分が重い。
なんだか行くのが嫌になる。
なんだかずる休みでもしたい。

そんな考えにもなってくる。

だから、そう考える自分は、
重い気分。嫌な気分。

じゃあ、どう考えたら
気分が良くなるのか？

お盆でも仕事行ったの？
保育園の仕事がんばってるね。

たとえ少ない人数でも、保育して
えらいじゃん！

少人数の保育だから、
空き時間多くて、
普段できないことにも
取り組む時間あっていいじゃん。

自分で自分を褒めたり、
情報交換ができるなど、
今は別の視点をもつ練習。

もっと楽しい視点を明日は、
思いついたら、
もっと最高！

現状を楽しくするも
つまらなくするも自分次第。

私は楽しくしたい派。

自分の気分ぐらい自分で行動して
自分で選ぶんだ〜。

書く前よりも、
気分の上がった自分がいた。
明日は、もっと気分が上がる日。
ラッキー！