【道具無し】マンションでもできる有酸素を兼ねた全身トレ【自宅で】

どうも！真面目一筋37年、カロリーまじめ太郎です。

今日はですね、自分用のメモも兼ねて音を出せない環境でもやれちゃうトレーニングメニューを紹介していきます。

HIITやTABATA式と呼ばれるメニューが巷では流行っていますが、あれは心肺機能の向上を目的としていて脂肪燃焼効果はあまりないとのことですので、どちらかというと室内で器具を使わずにできる有酸素的な感じで捉えていただければ幸いです。

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