ふづき

スポーツトレーナー歴5年。まだまだ勉強中です！ スポーツ選手が家でできるケア方法や怪我…

ふづき

スポーツトレーナー歴5年。まだまだ勉強中です！ スポーツ選手が家でできるケア方法や怪我の予防についてで書きたいと思います。 趣味はゲームです。
  • 固定された記事

自己紹介

皆さん初めまして〜 今日からnoteに投稿します！ふづきです。 よろしくお願いします！ トレーナー歴5年の自分がアスリートが家でもできるケア方法であったり、 怪我がしやすい体など自分が学んできたことを色々と投稿していこうと思います。 今回は自分の簡単な自己紹介をかいていこうとおもいます。では〜すたーーーと！ Q血液型は？ B型 Q今ハマっているゲームは？ モンスターハンターサンブレイク Q休日していることは？ YouTubeとゲーム Q好きな食べ物は？ オムライス

ふづき

    • スポーツトレーナーが教える家でもできるストレッチ方法4

      みなさんこんにちは！ふづきです。前回からの投稿がちょっとあいてしまい、すみません。今回は腕のストレッチ方法を紹介します。 アスリートの皆さん、腕のストレッチはしたことありますか？下半身や肩のストレッチをよく実施していても腕のストレッチを実施している人は私の経験上少ないです。なぜ腕のストレッチを実施しない人が少ないのかその理由を今からお教えしたいと思います。

      ¥100
      ふづき

      • スポーツトレーナーが教える家でもできるストレッチ方法3

        プロのスポーツ選手や一流選手。 みなさんこんにちは！ふづきです！ 今回もストレッチの記事を掲載したいと思います。 前回は上半身のストレッチ方法(主に肩)を紹介しました。効果はいかがでしたでしょうか？では今回は腰のストレッチ方法についてを記事に掲載していきたいと思います。 ここでみなさんに質問ですが、腰はどのような動きで疲労が溜まると思いますか？例えば体を捻る動作であったり、ジャンプ動作であったりなど複数考えが思い付いた方が多いと思います。答えは全ての動作です。だから思いつ

        ¥100
        ふづき

        • スポーツトレーナーが教える家でもできるストレッチ方法2

          プロのスポーツ選手や一流選手。 みなさんこんにちは！ふづきです！ 前回に引き続き、今日もストレッチの記事を掲載していきたいと思います。 前回の下半身のストレッチ方法は理解できましたか？ストレッチの仕方とその前の準備方法をまだ理解できてない方は前回の記事とあわせてみることで理解が進むと思います。 では今回は上半身のストレッチ方法についてを記事にしていきたいと思います。上半身の中でも特に今回は肩周りのストレッチ方法についてを記事にしていきたいと思います。

          ¥100
          ふづき
        • 固定された記事

        自己紹介

        ふづき

        • スポーツトレーナーが教える家でもできるストレッチ方法4

          ¥100
          ふづき

        • スポーツトレーナーが教える家でもできるストレッチ方法3

          ¥100
          ふづき

        • スポーツトレーナーが教える家でもできるストレッチ方法2

          ¥100
          ふづき

          スポーツトレーナーが教える家でもできるストレッチ方法

          プロのスポーツ選手や一流選手。 みんなマックスのパフォーマンスを出来る様に努力しています。 自分がトレーナーになってからの経験上でも一流選手になればなるほど、 日々の身体のケアを時間を惜しまず入念にしてると思います。 どうやって毎日の試合の中でパフォーマンスを維持できているのだろうか？ 疲れはないのだろうか。と考えたことはありますか？ それを今日は書いていこうと思います。 具体的にどのような方法があると思いますか？ それはズバリ、ストレッチです！ みなさんもストレッチはした

          ¥100
          ふづき

          スポーツトレーナーが教える家でもできるストレッチ方法

          ¥100
          ふづき