スポーツトレーナーが教える家でもできるストレッチ方法3

プロのスポーツ選手や一流選手。
みなさんこんにちは！ふづきです！
今回もストレッチの記事を掲載したいと思います。

前回は上半身のストレッチ方法(主に肩)を紹介しました。効果はいかがでしたでしょうか？では今回は腰のストレッチ方法についてを記事に掲載していきたいと思います。

ここでみなさんに質問ですが、腰はどのような動きで疲労が溜まると思いますか？例えば体を捻る動作であったり、ジャンプ動作であったりなど複数考えが思い付いた方が多いと思います。答えは全ての動作です。だから思いついた考えは正解です。腰というものは上半身と下半身を繋ぐ部位なので歩く動作からスポーツ動作全ての動作で疲労が溜まります。スポーツ選手だと特に疲労が溜まりやすい部位です。なので腰をストレッチし、疲労物質を取らないとスポーツパフォーマンスに支障が出てきます。支障が出ないようにこれから紹介するストレッチでケアをしこれからのパフォーマンスを向上させていきましょう。