スポーツトレーナーが教える家でもできるストレッチ方法

プロのスポーツ選手や一流選手。
みんなマックスのパフォーマンスを出来る様に努力しています。
自分がトレーナーになってからの経験上でも一流選手になればなるほど、
日々の身体のケアを時間を惜しまず入念にしてると思います。
どうやって毎日の試合の中でパフォーマンスを維持できているのだろうか？
疲れはないのだろうか。と考えたことはありますか？
それを今日は書いていこうと思います。

具体的にどのような方法があると思いますか？
それはズバリ、ストレッチです！
みなさんもストレッチはしたことがあると思います。
そこで自分が教える皆さんが知らないような(ストレッチ)の仕方をお教えします！
そこで今回は下半身のストレッチを紹介したいと思います。