「知らなきゃ損！健康常識がガラガラ崩れる『カフェイン×水』革命：たった3分でわかる究極の飲み方」

日頃こんなことでお悩みではありませんか？

・朝スッキリ起きられず、まずはコーヒーを飲んでしまう。
・眠気覚ましにカフェインが手放せない
・集中したい時にはついついコーヒーやエナジードリンクに頼ってしまう
・眠りが浅くて夜何度も起きてしまう
・味のない水は美味しくなくて飲むことができない

この5つ、実はかつての私でした。コーヒーをはじめとしたカフェインが大好きで、朝からコーヒーの香りで1日を始めていました。そして、眠気を抑えるため、シャキッとするためにはコーヒーやエナジードリンクは必須アイテム。
また味のしない水が飲めず、いつもコーヒーや紅茶、緑茶が手放せませんでした。

でも、カフェインと水の正しい知識を知り、少しずつ実践していくことで、私の体は劇的に変わったのです。血液検査もたくさんの値がH（高値）で、年末の健康診断が嫌で不安で仕方がなかったのに、昨年からは健康診断が楽しみで仕方がありません。Hのデパートは今やすっかり卒業できました。

ですからこれを読んで実践していただくとあなたもきっと

✅カフェインに頼らず朝起きても頭がスッキリ
✅体のむくみがとれ、体が軽くなる
✅水をおいしく飲め、他の飲み物があまり欲しくなくなる
✅胃腸の具合が良くなり、便秘も改善！
✅お肌も潤いスベスベに♪

になること間違いなしです！

私のアドバイスをとり入れてくれた友人からは

・夜トイレに起きなくなってよく眠れるようになった！
・胃の調子が良くなったみたい
・水がおいしく飲めるようになってきた

と嬉しい感想も届いています。

「知らなきゃ損！健康常識がガラガラ崩れる『カフェイン×水』革命：たった3分でわかる究極の飲み方」

構成は以下のようになっています。

1．知ってるようで知らないカフェインの真実
1.1  はじめに
1.2  カフェインの効果
1.3  カフェインの問題点
1.3.1  カフェインの体内残留時間　　
1.3.2  カフェインは「カルシウム泥棒？」　
1.4   今日からすぐ実践できるたった1つのこと
1.5   私のビフォー＆アフター
2 .  知ってるようで知らない水の真実
2.1   1日に必要な水の量とは
2.2  水のPHと硬度について
2.3  今日からできる正しい水の摂り方
3 .終わりに
4 .私がお勧めするカフェインレスコーヒー

1.1  はじめに

朝起きたら１杯のコーヒー、紅茶やお茶を飲んで１日を始められる方も多いと思います。
確かに良い香りがして癒されますし、飲んでいて美味しいですよね。
でもこれらの飲み物にはカフェインが含まれています。比較的カフェインが少ないと言われているほうじ茶、番茶にもカフェインは含まれています注）。

注）ただし、「赤ちゃん番茶」にはほぼ含まれていないということです。

https://profoods.co.jp/company/akachanbancha/?t&utm_source=perplexity

1.2  カフェインの効果

一方でカフェインの効果もよく謳われています。
それはリラックス効果、集中力アップ、脂肪燃焼効果、などなど。。

確かにコーヒーや紅茶、緑茶の香りなどは良い香りがしてリラックスできます。
また、ここぞという集中力をあげたい時、コーヒーや濃いお茶を飲むことで、頭がスッキリし、集中できるのも事実です。
また脂肪燃焼効果があるのも知られていますね。
健康機能食品で緑茶の中に含まれるカテキンを入れているペットボトルの飲み物もたくさん売られています。