鉄分と亜鉛効果:
快感や意欲に関わる脳の伝達物質ドーパミンの生成には鉄分が必要で、不足すると慢性的な疲れ、不安や憂鬱感、意欲、集中力が低下し、脳の活性化や、神経の成長、コミュニケーションに必要なグルタミン酸の働きには、亜鉛が必要で、認知力や気分のコントロールに関係しています♪