マインドフルネス瞑想法実践日記 （10日目）
HSP気質のためストレス低減するためにマインドフルネス瞑想を５月４日からはじめてます。
今回２回目の日記です。
１回目の日記はこちら
マインドフルネス瞑想法実践状況
５月10日の月曜は朝起きれなくて瞑想はできませんでした（一応CDはかけたけどほとんど寝てしまったのでカウントに入れず）。
12日の火曜から16日の土曜の今日までは毎朝マインドフルネス瞑想を実践しました。（計5日間）
使っているのは「4枚組のCDで実践する マインドフルネス瞑想ガイド」です。
マインドフルネ
