ダイエット日記2 リングフィットでボディメイク

2021年1月27日 18:03

こんにちは😊

ダイエット日記2です！

「コロナ太り」を解消するだけではなく人生で一番痩せることに成功した私の体験談を綴ります。

前回は9月までの4ヵ月のお話しでしたが、

今回は10月～1月までの4ヵ月のお話しでございます。

夢のシックスパックに向けて！

BMIが標準を切ったので次は筋肉だ！

そして届かぬ夢だと思っていたシックスパックの憧れがわいてきたのでした。ネットでその手の情報をあさり今が筋トレをしながらさらに体脂肪を落としていくチャンスということを知り、やってみようと思い立ちました（笑）

当時、品薄で購入が難しかったNintendo Switch リングフィットでしたが公式サイトで応募したとたん品薄解消ですぐにGET!という奇跡！

これは筋肉の神様が祝しているに違いないと思ったものです😊

さらに効果的なトレーニングにするために同僚の筋トレマニアに魔法の粉のヒアリング。プロテインの種類と取るタイミング、BCAAをおすすめしてもらいGET！で、、、でかい！

まず私は筋トレが大嫌いです。つらいし、時間が長く感じます。できればやりたくないです（笑）

でもそこは流石の任天堂！続けられる仕掛けが沢山で絶対筋トレだけなら続かないようなトレーニングメニューがゲームを楽しんでいるうちにクリアできます。

ゲームにのめり込めるかたにはおすすめですね。

でも、めっちゃキツイですよ（笑）

5月：81kg BMI26.45
↓
9月：66Kg BMI21.55
↓
1月：63kg　BMI20.57　体脂肪率15%

最初から-18kg達成です！

筋肉をつけるため月曜日の断食をとめたので体重減は少ないですが筋肉を育てつつ-3kgしたのは断食日以外の食事などはそのまま変更なく安定していたからだと思います。すっかり生活習慣になってます。

では、最初からふりかえってみましょう！

1.月曜断食4ヵ月で-15kgがこちら

2.月曜断食4ヵ月+リングフィット4ヶ月-18kg、体脂肪15％がこちら

ふ、、、、

腹筋さんがひょっこりしてキタ！！うおおお！めちゃ嬉しい！

感動、感動、感動です（笑）

ありがとうございます！

誰に感謝すればいいのかわかりませんが、ありがとうございます！

まだ贅肉が残っているのでまだまだトレーニングは続いていますが生活習慣になっているので次の夏が楽しみです（笑）

実はこれまでジムやランニング、フィールサイクルなど運動系のダイエットに挑戦してきたことが何度もありました。

でも、ダメでした。

理由は食べ過ぎだったってことですね（笑）

生活習慣を変えるだけでダイエットができる月曜断食の利点は痩せる習慣をつける以外に「時間をとったりせずできるダイエット」というところではないでしょうか。お陰で私であればギターのトレーニング時間も確保でき一石何鳥だ？って感じでおすすめの方法です😊

この記事がみなさまの参考になれば幸いです！

ではまた👍

第3回目のダイエット日記も更新しました🎉食事の内容を公開してます😊