【ランニング記録】復活ラン3 20kmジョグ　1/19

風邪からの復活ラン、3回目。前日に10kmも無事走れたので20kmを試してみる。今回もスピードは意識せず無理なく走れるペースで距離を踏むことを優先で。

• 目的：20kmジョグ。走力と感覚を取り戻すこと。スピードは意識せずもキロ6分ぐらいで走れるといいな。川沿い往復ラン

• シューズ：ナイキ　インフィニティラン4

• 結果：無事20km予定通り完走。平均心拍も145で無理なく。ただし平均ペースは6:13と遅め。

• メモ：3回のジョギングで、風邪での1週間休みからだいぶ走る感覚を取り戻すことができた。20kmもそこまで疲労感なく完走。ただ久々のロングランなので股関節はだいぶ疲労感出てこわばった。次から通常モードの練習に戻れそうかな。

• シューズ感想：前日5分台後半で走れてたので、6分台1桁で走れるかと思ってたけど、後半まで6分15秒周辺のラップを刻む。体感的には前日と同じくらいの負荷感覚だったので、クリフトン9とインフィニティラン4のシューズの差だろうか？