不機嫌にならない！

１週間前の出来事。

イライラしたら、
６秒数える（８秒だったかな）。深呼吸する。書き出す。トイレにこもる。。
色々してみたけど、どれもそんなに自分に合っていなくて、全然続かない。しかも効かない。
もおどおしたらいいん、と思ったとき、『自分の気分は自分で決める！』が降りてきた。多分、どっかで見たり聞いたりしたことなんだろうけど。。

とにかく、何が起きても『今日は機嫌よく過ごす』ことにした。朝決める。
そしたら、どうよ、いいのよこれが。２、３回いらいらしたけど、一日の終わりに振り替えると、ストレスが少ない！！！気分を決めずに過ごした一日よりも、疲労もストレスの溜まってる具合も少ない！！
初日の終わりがあまりにも、気持ちがよかったので、続けてみることに。
そして１週間、今のところ、良いです。
でもたまに、保育園のお迎えのころには忘れ去ってて、あいけんいけんと思い出すことも。

自分との約束を守るのは良いことですと、どこかで聞いたことがあるし、続けたいです。

どのくらい続いたか、また追記しよ。