vol.1:今年こそ本気で

「今年こそ腹筋バキバキにするぞ！」
×n回目
自分でも呆れます。

だがしかし！
GWも終わったことですし、
愛知県も緊急事態宣言により、
12日からお店での飲酒ができなくなるので、
今回ばかりは意志が強い！

ということで5年前から腹筋を割ると毎年宣言して来た私ですが、本気で減量します。
ただ、ハードなことは続きません。
食事制限も無理です。
巡りとバランスを意識し、
3つだけ守ってコツコツ頑張っていこうと思います。

①寝起き、ご飯の前、お風呂の前、寝る前白湯を一杯
②朝:しっかり、昼:しっかり、夜:スープ
③朝:腹筋、夜:ストレッチ＋ランニングまたはヨガ

ゆるゆ条件ですが、
とりあえずやってみることが大切！
まずは一か月頑張ってみようと思います！

そして、私の現在の状況はこちら💁‍♀️
昨日、長い間おサボりしてたヨガスタジオで
しっかり測ってきました！

体重:52.1kg
体脂肪率:23.6%
皮下脂肪率:20.9%
骨格筋率:28.5k%
ウエスト:71cm

もうブヨブヨです。くびれは何処へ。
言い訳できないところまで来ました。
GWも食っちゃ寝で反省です。

さて、こんなゆるゆるな条件で
1ヶ月後私はどこまで痩せられるのでしょうか？！
しっかりとご報告させていただきたいと思います。楽しみですね〜🙄🙄

人生2回目の本気(?)のダイエット、
応援してくださる方、
一緒に頑張ってくださる方
お待ちしております！！

一緒に夏に向けてナイスバディを目指しましょう！