ミカリアル

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vol.4:経過報告①

ダイエット宣言から1週間！ (すぎてしまいましたが) 今日は1週間の生活(ワークアウトと食事)と体の変化をご報告させていただきます。 メモっておけばよかったーー反省 記憶を辿ります… #食生活朝:☀️  昼:🌈　夜:🌙 1日目(5/12) ☀️食パン1枚、卵、キウイ 🌈しゃぶしゃぶ、豆腐、もやし 🌙スープ、ビール(糖質ゼロ) 2日目(5/13) ☀️ご飯、納豆、ヨーグルト、味噌汁 🌈中華丼 🌙スープ 3日目(5/14) ☀️エッグベネディクト (☝︎在宅勤務で少し時間

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    • vol.3:3年前の味覚の答え合わせ

      今回は幸福度が高まった遊びの話？ 2021年のゴールデンウィークは、 計画していたキャンプ、BBQは全て中止。 しっかり感染対策をしたうえで、 沢山のビールを持って実家に帰省しました。 飲みの場ではずっとビールを飲み続ける程 ビールが大好きな私ですが、 実は日本の主要銘柄以外はあまり馴染みがありません。 ですので、今回はとにかく 原産国が被らぬよう注意し、 適当に選んで購入してきました。 #購入品 全部で6種類！ 左から ・シメイ・ブルー【ベルギー】 ・ヴィクトリア

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      • vol.2:けっこう幸せ？

        みなさん、こんばんは 前回の投稿でダイエット宣言をした私、 3つの条件の中に 夜:スープ　とありました。 置き換えだなんて、無理してないか？ と思われた方も多いのではないでしょうか？ いえいえ、結構幸せなんです。 このスープは 一時期話題になった、脂肪燃焼スープです。 たくさんの野菜と優しいコンソメの味が大好きで、過去のダイエットでもこのスープを愛飲していました。 野菜が大好きな私にとっては 夜ご飯をスープにしても 結構満足感が得られるものです。 しかもお腹いっぱいなる

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        • vol.1:今年こそ本気で

          「今年こそ腹筋バキバキにするぞ！」 ×n回目 自分でも呆れます。 だがしかし！ GWも終わったことですし、 愛知県も緊急事態宣言により、 12日からお店での飲酒ができなくなるので、 今回ばかりは意志が強い！ ということで5年前から腹筋を割ると毎年宣言して来た私ですが、本気で減量します。 ただ、ハードなことは続きません。 食事制限も無理です。 巡りとバランスを意識し、 3つだけ守ってコツコツ頑張っていこうと思います。 ①寝起き、ご飯の前、お風呂の前、寝る前白湯を一杯②朝:

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