メンタルの保ち方

こんにちは、まるです。

アトラス彗星が地球に接近してますね。

8万年の周期で太陽の周りを回っているので、
ネアンデルタール人が
同じ彗星を見ていたかもしれません。

日の入り後、西の空の低い位置に
注目するといいそうなので、
ぜひ見たいなと思っています。

今日はメンタルの保ち方についてのお話です。

ちょっとしたことで凹んでしまう…
怒られるとすぐに心が折れてしまう…

「精神的に弱いんだよね…」

という人は、
メンタルを強くしたい！
と思っていませんか？

私も、ちょっとのことで
メンタルが崩壊していたので、

「メンタルは強い方がいいに決まってる！」

と思っていました。

当時の私は、
「白」か「黒」か
「正」か「誤」か
「優」か「劣」か
「正義」か「悪」か
「０」か「１００」か
という極端な世界で生きていました。

白か黒かはっきりしていないと、
気が済まないタイプだったんです。

グレーは許せませんでした。

だから、

「白黒はっきりさせて！」
「こっちの方が正しいに決まってる！」
「こっちが間違ってる！」

こんな風に、
正しさを求めて生きていたんです。

メンタルも
「強い」か「弱い」かの
どちらかしか考えられませんでしたが、
この考え方が
私のメンタルを脆くしていたようです。

男性と女性で考えるとわかりやすいのですが、
どちらが優れているということは
ありませんよね。

男性も女性も「どちらも大切」で、
お互いに助け合って
補い合って生きています。

メンタルも、

「メンタルが弱いのはダメ！」

ではなく、

「メンタルが多少弱くたっていいよね」
「弱くなることだってあるよね」

でいいですよね。

「白」か「黒」か、どっちだと思う？
って聞かれても、
「ピンク」でもいいですよね。
「水色」だっていい。

何を選んでもいいし、
どの道を選んでもいい。

２つの答えに囚われず、
自由な発想で大丈夫です。

そうやって承認して生きていると、
メンタルは安定していきますから。

メンタルが強そうに見える人は
メンタルが強いわけではなく、
バランスが取れているから
メンタルを保つことができています。

頭と心がカチカチになると
落ち込みやすくなりますから、
コリをほぐして緩めてみてくださいね♪

＜まるの（勝手に）押し活 o(^▽^)o＞

モスクの中はどうなっているのか？
想像とは違う世界が広がっていました。

雄大な自然に触れると、
心が癒されますね。

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