【ねんねの悩み】０歳３０分ですぐ起きる！原因と対策

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こんにちは
あかりです♪

さて、今回は乳児のママからのご質問！！

『お昼寝３０分の壁が越せません…
　どうすればいいんでしょうか？』

この質問も多いですし、
過去私もよく悩みました。

赤ちゃんのねんねに関しては
販売している本は網羅したと言っても
過言ではない位読み漁り

我が子４人で実践してきたので
ねんねコンサルタントをしている程
知識と経験・自信があります。

これを読めば
今すぐ見直してみるべく改善点が
サクッと丸分かりです🎶

手っ取り早く改善点を見つけて
赤ちゃんとまったり過ごす時間を
作っちゃいましょう！！

では本題！！

先ず乳児は３０分～４５分ごとに眠りが浅くなる

と言われています。

という事は？
３０分で起きてくるのはメカニズム的には
当たり前なんです。

逆にいうとこの時間を制する者が
お昼寝を制すると思っています💓

では、攻略法です！！

 ①暗いお部屋で寝る

大人でもそうですが、
暗いお部屋は単純に
眠気を誘いやすいです

そして『ねんねの時間なんだ』
という事を赤ちゃんに
示してあげる分かりやすい方法。

特に３～４か月以降になると
昼夜の区別が付く頃なので
お昼寝も暗くしましょう。

 ②物音対策

物音に敏感っ子は
携帯のアプリにも
『ホワイトノイズ』がある
からオススメ。

私は第一子の時は
とにかくインターフォンの
独特な音で起きてきちゃったので

ねんねしたらインターフォンは
切ってました。
(起きてきたら必ず付けるのは必須😅)

配達は夕方指定にしておく等
やれる対策はしておくと吉😊

 ③眠くなりすぎる前にお布団へ誘導

眠くて眠くてギャン泣きしてからの
ねんねはどうしても眠りが浅くなりがち

我が子の活動時間は何時間かな？
大体いつもこの時間には眠くなる…
さえ把握しておければOK😊

ここで毎朝同じような時間に
起床してもらう習慣があれば

尚眠くなる時間が一定になり、
子供のメッセージをキャッチしやすくなります✨️

 ④眠そうなタイミングでトントンを

pointはギャン泣きし始めてから
トントンするのでは無く

グズグズ…起きそうな時・
眠そうな時にトントンを。

背中やお腹に手を当ててあげる
くっついてあげるも有効です

 ⑤もう一度寝かせようとしてみる

泣いて起きてきたから
すぐ抱っこではなく
もう少しだけ粘ってみて？

本当はまだ眠たくて泣いてる
ぐずってるという可能性があります。

お布団でしばらく
ゴロゴロするだけでも
また眠気を誘えます😌👍

これらを繰り返し
少しづつ練習してみて下さい😄

お昼寝をしっかりしてくれる赤ちゃんは
身体も強くなり、風邪やお熱を出しにくい。
これはほんと身をもって実感してる😘

ですので長く深く眠ってもらう事は
身体を強くする事にも繋がります。

でもお昼寝は３０分しか
して無くてもでご機嫌ならそれでもOK！！

その子にとっては、それでしっかり
チャージできている可能性があるよ。

ただその場合、回数を多めにとれるように
してあげると疲れすぎを防げますからね♪

ねんねの時間に囚われ過ぎずに
ぼちぼち育児していきましょう♪