【16時間間欠ファスティング始めました!】

皆さんこんにちわ。
睡眠栄養カウンセラー
きたむらゆみこです🎵🎵

以前に前野先生からの講座で
間欠ファスティングの事
聞いていました。

その時は
自分事としては捉えていなくて
「ふぅーん、
　そんな方法があるんだ…」
位のとらえでした

睡眠栄養の学びから
サプリメントの取り方など
実践する中で
体重は5キロ減
それで満足していたのです

ところが
ドックでは
「脂肪肝」が消えず😢

これは取り組みを始めようと
重い腰を上げたわけです✨

どんな変化が起こるのかは
1ヶ月後のお楽しみ🎵

どうなって変わるのかも
学びを振り返り
自分のものにします!

では、また明日🎵