【病中には何たべる？】

現役ナースが学びを伝授
睡眠栄養アドバイザー
きたむらゆみこです🎵🎵🎵

今日は
「病中の食事」
について考えます

ただいま、コロナ感染中🤒
食事の準備ができていません

こんなとき
何を食べたら良いのか…
家族には
何を食べてもらったらいいのか…
悩む頭もないのですよ…
発熱🤒頭痛、倦怠感

分からないから
受診の後に
コンビニでの買い物

いつもならば
袋の後ろをガン見して
「これは砂糖が入ってる❗」
「買うのやめよう」
なんて考えられますが…
今は無理❌

そんなときには
まず、自分が食べられるもの
食べたいと思うものを
チョイス

セブンさんからの一押しは
「枝豆とひじきの豆腐バー」
味も濃すぎることなく
美味しいです
非常に食べやすい
豆腐臭さがない感じです
買い占めたいのですが
多分、人気商品✨
いつも２個しかありません。

これと
昨日、紹介した
「ひじき白和えの素」で作る
白和えをベースに
他のものを細々と…
たんぱく質、海藻、
野菜を少々ですかね



動けないから
食欲もないのですよ
気持ち的には
「薬飲むためにご飯食べてる」
感じです💦

職場の上司からは
「栄養とってね」
とコールを頂きましたが
なかなか難しいものですね

少しだけ
熱が下がってきているので
明日からは
日常の食事に
日常の家事に近づけて
いきたいと思っていますが…
仕事復帰に向けた
リハビリ的な感じです
最近のコロナ明けの方々は
倦怠感が強いらしく
不安もあります

明日の自分の回復力を信じて
休みます😪💤💤

おやすみなさい。
また、明日🎵