基礎を固める食事について　＃1

「汝の食事を薬とし、汝の薬は食事とせよ」 「食によって治せぬ病気は、医者もこれを治せぬ」byヒポクラテス 皆さん、こんにちは。 私は、全ての土台として睡眠。その次に食事、運動と続き、健康は形作られていくと考えています。そこで今回は僭越ながら、私の普段の食事をご紹介し、それを元に健康的な食事とはなにかについて、皆さんとご一緒に考えていけたらと思っています。お付き合い頂けましたら幸いです。 ※いくつもの商品のご紹介がありますが、これらは全て私が使用してよかったもののみです。自