【更年期】治療の前にやる事
更年期障害の治療方法として
HRT（ホルモン補充療法）
漢方薬
向精神薬
があると産婦人科学会のホームページにある。
が、その前にこうも書いてある。
⭐️ココ大事⭐️
十分な問診←しっかり話を聞いてくれる医師
生活習慣改善←自分でやれることは沢山ある
心理療法←メンタルの影響もあるということ
なかなか親身に相談に乗ってくれる医師に出会うのは難しいかもしれないが、生活習慣は自分で改善できるので、今年に入り実践中。いきなりガラッと変えると私の場合は続かないので『間食を減らす』から始めてみた。
風邪ひいた時だって、軽い症状なら暖かくして栄養あるもの食べて治れば薬まではいらない。更年期だってセルフケアで改善できることもある。
もちろん治療の為に薬を使うのもアリだし、『絶対にセルフケアで更年期を克服するんだ』なんて気負う必要はない。
46歳の夏、私の更年期本番は今からだろうな。