夢への軌跡_20240119_増えた体重は戻します。（笑）
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【増えた体重は戻します。（笑）】
1月19日 金曜日です。
おはようございます。
毎日、寒い日が続きます。
1月ですから。
日本は四季があるので
いたしかたないと納得はしていますが、
寒さゆえに
外出を控えています。
なんとなく、
怪我をしたくなく
車も運転したくなく
自由気ままに
適度に体を動かして
過ごしています。
とはいうものの
増え始めた体重は
しっかりと戻しておかないと
今後に影響するので
ダイエットを試みています。
ということで、今日のお題は
【増えた体重は戻します。（笑）】
です。
年末年始の動かない日々の継続で
若干太り始めました。
ぎり、なんとか元に戻せる範囲で
過ごしています。
ここで一念発起しないと
後々、面倒なことになりそうなので
しっかりと食事制限を行いました。
2日だけなのですが、
その効果もあり
元に戻すきっかけにはなっているようです。
今まではローソンのブランパンが主食と
考えていましたが、
糖質オフ食パンを
スーパーマーケットで発見することが多く
こちらに移行しています。
そもそも、ローソンのブランパンも
ヤマザキが製造しているので
同じメーカーという認識です。
糖質オフの食パンについては
1食1枚を上限として
5gを摂取しています。
これも慣れですねぇ。
食事にこだわり出すと
自分の体が求めているものを
探し出します。
甘いお菓子を発見することもありますが、
食べた後のことを考えると
口に入れることはありません。
恐怖感しかないのですねぇ。
そのような生活習慣にした
私・お父さんの食事は質素です。
それでも
問題ないのでラッキーです。
【増えた体重は戻します。（笑）】
とは、
毎日の食事量と体重を記録しています。
記録として残すことで
自分の健康管理が行えるからです。
本当に食べたものが
自分の体を作っていると実感できます。
食事は、しないとよろしくないのですが、
余計なものを食べてしまうと
体調が悪くなります。
糖質セイゲニストとして
しっかりと管理したいと思います。
にゃんにゃん。。
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いつも通りに英語レッスン受講です。
常に意識して
英語のレッスンを受けることで
亀のような足取りでも成果は得られるのではないか
と感じるようになりました。
そして、2024年もスタートから順調です。
習慣化としては、しっかり定着してきました。
忘れないように毎日レッスンを継続します。
無駄にできない毎日25分です。
ラッキーなことに
月一で日本人講師とのレッスンが可能となりました。
なので、
良くわからない表現を丁寧に
説明してもらうには
やはり、日本人講師のサポートが必要です。
習慣化すると歯磨きのようにレッスンを受けられます。
歯磨きレッスンが理想ですね。
『ムリ・ムダ・ムラ』は禁物ですね。
なにごとも
『人生は、楽しんだもの勝ち！』です。
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常に前進です。
『迷ったら前へ、
苦しくなったら前へ、
つらくなったら前へ。
後悔するのはあとでいい。ずーとあとでいい。』
という言葉の通り、
進むべき道を間違えないように。。。
『ムリ・ムダ・ムラ』を排除しつつ。。。
にゃんにゃん。。
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1月19日 金曜日です。
どうやら、USD/JPYも流れが変わったようです。
昨日の東京市場は
下降の起点となるイベントでした。
4時間足では、高値更新があるのか？
148.5を超えていくのか？
がポイントとなりそうです。
しっかりと見ていきます。
にゃんにゃん。。
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20240114_EUR/USD_相場環境_動画解説
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20240114_updated
夢への軌跡_FX_6通貨_相場環境認識・備忘録_20240114
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福山 紫生（Syo Fukuyama）