かなち

40代主婦です！ 体調管理を自分なりに工夫しています。 料理や読んだ本など日々のことを綴っていきます。 たまに私自身のことを書いたりしようと思います。

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40代主婦です！ 体調管理を自分なりに工夫しています。 料理や読んだ本など日々のことを綴っていきます。 たまに私自身のことを書いたりしようと思います。

善玉菌が合わない？小腸（SIBO）とは

皆さん、お腹の調子が悪いと感じる時はありませんか？ 私は15年間ずっとお腹の不調に悩まされていました。 お腹の不調ってつらいんです！ 好きな食べ物が好きに食べられない。ストレス溜まりますよね。 私の症状で一番悩んでいたのは、お臍の周辺のお腹の中心がジワーっと痛くなるのを数時間繰り返すことでした。 便秘や下痢だけだったらここまで悩まなかったかなと思います。 お腹の不調について 不調のきっかけ 私は29歳の時に小腸に炎症が確認されたことがあります。その時は食事を摂るたびに

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    • こっそり推してる人はいますか。

      今日は娘の18歳の誕生日なんです。 お誕生日プレゼントはいらない、ケーキも凝った料理もいらないと言われているので何もしません。 おお！ラッキーと思ってたのに、朝6時前から娘が起きてリビングで物音を立てていたのでそんなにラッキーな気持ちではなく寝不足でこの記事を書いています。 娘は今日はぜ早起きして8時から出かけて行ったのか・・・・。 それは娘がここ1年くらい夢中になっている推しのライブに行くからです。 私としては推しってなんだ？ 特定の人物やキャラクターを好きである

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      • 心配性はつづく。。。

        皆さん、私は心配性（不安症？）なんです。 20代の若い頃まで自分は心配性だなどと自覚したことはありませんでした。 けれど母や姉から私が高校生の時に「あなたは心配性だから自分の部屋の時計の時間をいつも10分早めているね。」と言われても私は、 え・・・。なんかおかしい？ 別に自分では10分早めた時間をわかってて計算して動いてるだけなのに・・・。 などと思いながら腕時計も10分早めて、無意味に10分進んだ時計で生活を送るということ変だと思わない10代でした。 きっとまだあ10

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        • 昨日首を寝違えて今日は・・

          昨日の朝の出来事です。 起きたら左側の首が痛い、明らかに首を寝違えたようだ。 ん？と思いつつ朝ごはんも右に首をかしげた状態で食べる。 少しでも左に向くと激痛なのでそろりそろりと体を動かす。 え？なになに？こんなに首が痛いの久しぶり。 原因を考えてみる。 あ～前日に歯医者の検診に半年ぶりに行ったからだわ。 口を開けたり閉めたりギュルギュル歯を磨いていただいて痛くて肩や首に猛烈に力を入れてしまった気がする。 歯科衛生士さんに大丈夫ですか？痛かったら知らせてくださいと言われ

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          不眠症が楽になる寝る前のルーティン

          皆さん、寝る前のルーティンってありますよね。 お風呂に入って歯磨きをしてちょっと本を読んだりスマホで記事を見たり。 私は不眠症歴12年なんです。 今はお薬の強さも弱いもので少量で寝付けるようになりました。 けれど2年半前に体調を大きく崩した時は自律神経の交感神経が強すぎて、どんな強い眠剤でも寝つきが悪く入眠困難と2時間から3時間で目が覚めてしまう中途覚醒の睡眠障害でした。 今現在は食事も気を付けて体を動かしできるだけ結構疲れたなという状態でベットに入るようにしています。

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          不眠症が楽になる寝る前のルーティン

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          現実の厳しさと残酷さを乗り越えるには

          春は日差しが暖かく長い冬が終わることで気持ちがやわらぎますね。 あと別れや新しい生活の始まりの季節でもありますね。 私は娘が受験を乗り越えて大学が決まり一息ついたところです。 40代の私の頃も感じましたが今も大学受験は難しいです。 どこも受からず浪人する子もいますし、まだB日程で戦う人もいたり。 大学行くも専門学校行くのも就職するのもこの年齢は分岐の歳でもあります。 これから社会に出れば世の中の厳しさや冷たさ残酷さに気が付くのでしょう。その練習が受験なのかなと感じます。

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          現実の厳しさと残酷さを乗り越えるには

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          安心して読める結婚生活のおすすめエッセイ漫画

          皆さん、結婚してない方も結婚している方も夫婦の生活って人それぞれだと思いますよね？ 私もそう思います。 結婚生活は子供がいるいない、両親との同居など様々な形があるので一人一人の人生がそこで大きく変わったりします。 私は40代半ばですが夫、娘と3人暮らしです。 25歳の時に結婚をし娘を28歳で出産しました。21年の結婚生活はそりゃもう色々アップダウンがありました。本気で離婚をしようと考えたことも何度もあります。 私は20代で結婚したので当時はまだ色んなことを妥協できなかったり

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          安心して読める結婚生活のおすすめエッセイ漫画

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          脳が疲れてるときはエッセイ本でリラックス。

          皆さん、スマホやPCの見過ぎや人間関係に疲れて脳がクラクラ上半身に力が入っていませんか？ 最近はインスタも流行っているので映像をみることが多くなってきましたね。確かに映像は見ていて楽です。 生活において便利な情報も出てきますしキラキラした世界は見ていて幸せな気持ちになりますよね。 私も素敵な生活をしているインスタグラマーを見ると自分とは違う世界を見れるので気持ちが上がってしまう。なので長々と色んな人のをついつい見入ってしまいます。 でもあんまり記憶に定着しないんですよね。す

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          脳が疲れてるときはエッセイ本でリラックス。

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          本を読むことは楽しい！色んな感情を思い出させてくれます。

          皆さん、本を読んでいますか？ 携帯電話やPCで情報収集する方が簡単ですぐ知りたいことがわかりますよね。 本を選んで買って読む。 ここまでの過程が面倒ですよね~。 私は自分の欲しい作家さんの本は買って読みますが基本は図書館で借ります。今は予約すれば最近の本も読むことができるので、ちょっと距離がありますが自転車で頑張って通っています。 お金がかからないので本選びに失敗しても気になりません。おすすめです。 私は40代なので10代はラジオ世代&本や漫画を買って読むことがほとんどでし

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          本を読むことは楽しい！色んな感情を思い出させてくれます。

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