手放さないと新しいことは始まらない

ある日、「そろそろ会いたい♡」
そんな彼氏だったらキュン死しそうなDMがきた。

大好きなお友達からね♡

フォロワー数とか、仕事のためとか、
損得とかそんなんじゃなくて
単純に私自身に会いたい♡
そう思ってくれることが、とても嬉しい。

鮭とご飯が、最高にうまい♡

今日は、お互いたまった嫌なものを
デトックスしようと。
行きつけの岩盤浴へいく。

個室だから思う存分話せる！

最近の近況や悩みを思う存分話せる空間。
しかも汗出しながら！最高すぎます。

汗出して体スッキリ✨話して心もスッキリ✨

で　出したら入れる

美容ライターの吉田瑞穂さん♡

岩盤浴の後のビールがたまらん😍


人生は、出して→入れる
出さないと新しいものは、入ってこない。


自分の手の中に持っているたくさんの物

その中から、１つ手放すことで、
新しいもっと素敵なものが、入ってくるスペースができる。

私も、一気にいろんなものを失ったような気になった時もあったけど…

数ヶ月経ってみたら
本当に必要な大切なものが残ってたし
新しい楽しいことが、たくさん増えた。

サウナみたいに、最初は熱くて苦しいけど
やがて汗が出て、体の中の滞ったものを出したら
冷たくて美味しいお水を飲む。
するとなんだか整っちゃう。

なんか、サウナとか運動とか
やっぱり私には必要なものだと改めて感じた。

少し心がもやもやしたら運動をする。
これは、ちゃんと研究結果も出ていて
運動すると、交感神経が優位である時間が長くなりポジティブになりやすいということが分かっている。軽い運動でも、ストレスを解消させるためのホルモンが分泌される。

サウナもそう。
サウナには人生の強敵「ストレス」を発散してくれる精神作用効果が期待される。
高温のサウナ室内に一定時間入ることにより熱が全身の皮膚を刺激し、中枢神経の興奮を高めてくれます。 これにより神経系が体内の身体調整を施し、ストレスの解消へと導いてくれる。

昨日も、友達と話題に出た「更年期障害」
これって女性ホルモンのせいだと思われてるけど、その女性ホルモンを司るのは、「自律神経」
自律神経が整っていると更年期障害も起きにくいのかもしれない。

現に、私の周りの先輩サウナーの女子の皆さんから、更年期障害って話を聞いたことがない。

45になって、美容だけじゃなくて、生きて行く上で、「汗をかくこと」の重要性を考えてる。

ちょっと長くなりそうなので、また♡