「自分のことを棚に上げてものを言う人」の対処法

こんにちは！
今回は「自分のことを棚に上げてものを言う人」にどう対処するか、についてお話しします。こういった人は、職場や学校、家族などどこにでもいますよね。「自分のことを顧みずに、他人に厳しい発言をする人」、このようなタイプとのやりとりにイライラした経験がある方も多いのではないでしょうか？今回は、実際のエピソードを交えながら、冷静に向き合う方法をご紹介します。

「自分のことを棚に上げる」ってどういうこと？

まず、「自分のことを棚に上げる」とは、簡単に言えば自分の欠点や弱点を認めずに、他人にだけ厳しい態度を取ることです。例えば、遅刻が多いのに他人の小さなミスを指摘する人や、全体の会議で何も発言しないのに他人には発言を促すような態度をとる人などが典型例です。こういったタイプは、自分への甘さと他人への厳しさを無意識に組み合わせていることが多く、相手にしているとストレスがたまります。

対処法の結論：冷静に受け止め、必要ならば距離を置く

まず大事なのは、感情的に反応しないことです。「自分のことを棚に上げる人」の言動には、無意識的な自己防衛が働いていることが多いとされています。これに対して感情的になると、相手と同じ土俵で戦ってしまい、無駄な疲れが生じるだけです。

私も以前、職場で自分の非を認めず他人にミスを指摘する同僚に悩まされていた経験があります。最初はイライラしましたが、冷静に観察してみると、その人が実は自信がないことが見えてきました。ここで感情的にならず、冷静に受け流すことで、余計なストレスを抱えずに対処することができました。

対処法の具体例：柔らかく意見を伝え、必要ならば距離を保つ

1. 意見を柔らかく伝える

相手の言い分を一度受け止めた上で、「そうですね、でもこういう見方もあるかもしれませんね」といった形で、自分の意見を柔らかく伝える方法です。相手の言い分を否定せずに自分の意見を補足することで、相手も立場を考え直すことが増えるかもしれません。

私も、以前に上司から過剰な要求を受けたとき、「なるほど、そのご意見もわかりますが、こうしたリスクもあるかと考えました」とやんわりと伝えたところ、上司も少し冷静になって自分の立場を振り返るきっかけになりました。

2. 必要ならば物理的または心理的に距離を置く

どうしても相手の態度に耐えられないと感じたら、物理的あるいは心理的に距離を取るのも一つの方法です。無理に相手に関わろうとせず、自分の心を守ることに専念することも大切です。無理に関係を深めようとするよりも、業務や関係を必要最小限に絞り、無駄な摩擦を避けることで心の安定が得られます。

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