痩せたい！No.58(65.8kg)30分間有酸素運動チャレンジ5日目

今日は休日出勤からの焼肉食べ放題に行きました🥓
お肉は日々の疲れや鬱憤を浄化してくれるありがたい食材ですね。
奇跡の9連休中半分は休日出勤してるの冷静に考えて今の職場ブラック過ぎる笑
仕事量が2人前くらいあります。
でも3月まで後少しの辛抱だ。
頑張ります。

今日はジョギングやピラティス等ハード系ではなく、1時間近くストレッチを行いました。

夜寝る前にストレッチをしっかりやると次の日利尿作用がハンパなくて、トイレに駆け込む頻度が増えるものの、浮腫が取れてスッキリするので本当におすすめです。

夜寝る前ストレッチを始めて1ヶ月近く経過しましたが、体重の減少は見られないものの見た目は少しスッキリした気がします。
特に首やデコルテがスッキリした✨

加えて、姿勢も良くなってきたのと
沢山食べてもお腹が出づらくなりました。
内臓が正しい位置に戻ったのでしょうか。

ストレス発散にもなるので寝る前ストレッチは今後も続けていきたいと思います。

そして、本日からスタート予定だった“筋トレで300kcal消費チャレンジ”は休日出勤による疲労と焼肉の食べ過ぎにより、明日に延期とさせていただきます。
楽しみにされていた皆様には大変申し訳ございません。
たまには運動を休んだり、美味しいものを沢山食べることも意欲的にダイエットを続けるためには必要な要素だと考えております。
明後日から仕事が始まったら、年末年始太った分絶対に痩せるので、長い目で見守っていてくださいませ(o^－^o)

それではお休みなさい🌃✨

　　　　　　　　　　　　…to be continued !!!