痩せたい。。。No.25(64.8㎏)寝る前ストレッチチャレンジ1日目

停滞期でしょうか。。。
体重が64.8㎏止まりで中々減りません。
1月に1.9㎏減量することを目標に
1日の摂取カロリーも1,618kcalに抑え
消費カロリーは359kcalを目指して
毎日頑張ってるんですけどね。

汗をあまりかかない冬でも
水分沢山取るようにしてるから
若干仕方がないのかなとも思います。
焦らず地道に頑張ろう。

そんなこんなで先程寝る前ストレッチチャレンジ1日目をクリアしました。
やってる途中眠くて、
中断したくなりましたが
なんとかやりきりました✨
身体がぽかぽかスッキリです。
夕飯に酢納豆も食べたし
生活が整って来ましたかね。

今夜はぐっすり眠れると良いな🌃✨
おやすみなさい～💤

　　　　　　　　　　　　…To be continued !!!