前腿記念日🍑

RetreaT night lesson　より
インストラクターMayuです

前腿が張るとお悩みのMちゃん
初のレッスンで片足ずつ伸ばしてみようと
膝を軽く曲げてみたが、既に痛い
とてもお尻を下せる状態ではない
これは、無理に伸ばしてはいけない
とても硬くて痛そうな様子
徐々に伸ばせるストレッチから始めないと
逆に悪化させてしまうような前腿でした

その日から真面目なMちゃん
毎日🏠で回数を決めてストレッチを開始
頑張ってくれました

そして昨夜、驚くべき変化が！
レッスンの最後に
前腿を伸ばしてみたら・・・👀👀👀
あっ、座れるかも！イケルかも！
仰向けにもなれそう
あっ、出来た!
左足は、更に硬いので無理かと思いきや
こちらも伸びてます！
左右差はありますが、何とか左もOK!
立って伸ばすのが精いっぱいの前腿が
こんなにも伸びてることに感動！

この嬉しい変化に
今日は前腿記念日にしょうと🌝

頑張ったのはMちゃんですが
見事な変化に私も大喜びでした
素敵だよ、その頑張り
Mちゃんの笑顔が更に増して
キラキラしてました

日々の積み重ねって本当に大切だと
改めてMちゃんに教わった暑い夜でした
(人''▽｀)ありがとう☆

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