やおいかん

　炭水化物抜きダイエットを始めた。パキシルで急激に増加した体重を元に戻すためである。
　パキシル（抗うつ剤）は発作的に過食を誘発しやすいらしく、確かにそのせいであろう、食パンを異常に食べていた。
　ついで代謝を抑制する効果があるようで、これは運動をすることによって解決する問題のようだ。
　つまりは普通にダイエットをすることが大事なのだ。
　診察日が来れば、先生に相談しようと思うが、その前に自分なりの努力を試みたい。
　炭水化物抜きダイエットの他に最低20分はウォーキングをすることにした。あとは筋トレである。
　少しずつ体重は減って行った。60㎏を切った。だがまだあと5㎏は落としたい。それで仕事を辞めた時の体重に戻る。
　野菜サラダに野菜スープ、鶏の胸肉やサラダ豆、いっさい米やパンは食さない生活を5日間続けている。毎日空腹だ。腹が減った時はキュウリを食べるようにしている。
　梅雨時なので、ウォーキングはサボリがちではあるが、筋トレは続けている。
　最近とみに足が攣るようになった。なぜだろう。うつ病もしくは薬と、これも関係あるのであろうか。ググってみたが明確な答えは見つけることができなかった。今度先生に訊いてみよう。
　とにかく最近やおいかん（簡単にはいかない）。