#スティーヴンガイズ 著 #田口未知 訳 #小さな習慣

#スティーヴンガイズ 著
#田口未知 訳
#小さな習慣

「腕立て伏せを１回やる」たったこれだけの小さな習慣から人生が大きく変わった著者。

そんな経験をした著者が書いた
小さな習慣の大切、
小さな習慣が有力である理由、
小さな習慣に対する心構え、
小さな習慣をの選び方等
小さな習慣に関する攻略本です。

ぶっちゃけて申し上げますと、非常に読みにくかった....。

同じようなことが何回も出てきて、話に飽きてしまい、集中力が続きませんでした。

・小さな習慣は「ばかばかしいほど小さく」する。

・人間はコンフォートゾーンに止まろうとする。
だから小さな(ほんのちょっとコンフォートゾーンを抜けるくらい)の習慣を設定することが重要。
そして脳を騙して少しずつコンフォートゾーンを広げていく。

・小さな習慣を繰り返し達成することで、それが成功体験となる。

・自分の能力を疑わずに実行可能である小さな習慣を積み重ねることで「自分には結果を出す能力がある」と信じること＝自己肯定感のトレーニングになる。

私の中に残ったメッセージはこの辺りでしょうか。

とにかく「小さな習慣が素晴らしい」ということは理解できました。

私は健康のためになにか小さな習慣を見つけてはじめてみたいと思います。
(毎日靴を履いて家から出ることかな)

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