継続する為には大切なこと

どーもボンちゃんです

実はですね！

内緒にしてたわけではないですが

なにさΣ(ﾟﾛﾟ;)ﾅﾆ!!

えっとですね、、

怒らないですか(;´д｀)

聞いてみんとわからんな！

では素直に書いていきますね

2週間前から右膝に違和感があり

すぐ治るだろうと思ってました

それが一向に良くならない(´Д｀ )

むしろ痛みが増して

歩くのも痛いくらいまでｲﾀｲ…(´•̥ω•̥`)

今なら言えるけど

朝のバーピーと足トレが

けっこう苦行だった( ´∀`)ﾊﾊﾊ

けど継続の鬼として

止めるわけにはいかない

そう思って頑張ってた(ง •̀_•́)ง

しかし限界に来た(;´д｀)

私生活にも支障がて始めたので

接骨院に行くことに

骨盤周りの筋肉が

かなり固くなってるみたい

筋トレ前後に

ストレッチをしないでいた

ツケがここにきて現れる

先生から

外の筋肉がかなり固い

そりゃあ

鍛えてますから( ¯﹀¯ )♪

あ、はい、、、

ストレッチしてますか？

ラジオ体操をしてますよ！

柔軟体操は？

やろうと思ってるのですが

忘れちゃって

( ﾟ∀ ﾟ)ﾊｯ！

言い訳をしてしまった(;´д｀)

左の骨盤あたりがバキバキ

それを、かばうために

右脚に負担がかかって

今の痛みになってますね、、

お風呂上がりと

朝起きたら

このストレッチをして下さい。

はい分かりました　(￣^￣ゞ

素直なボンは

毎日、欠かさずやりました！

その間

足トレは軽めに変更

その成果が早くも

1週間で痛みは

ほぼ、なくなった✧*｡٩(ˊᗜˋ*)و✧*｡

改めて

ストレッチは大事なんだと

痛感しました

痛くなったら早めに

行動しないとダメですな(๑•̀ㅁ•́๑)✧

最後まで読んでいただき

ありがとございました(*˘︶˘*).:*♡