身体作りの味方！ブロッコリーを食べるメリット！【豊田市のパーソナルトレーニングジムBODY SMILE】
こんにちは！
みよし市から通える
加圧 BFRトレーニングジム
BODY SMILEの佐々木です！
皆さん、
ブロッコリーは好きですか？
ブロッコリーには
身体作りに必要な栄養素が
豊富に含まれている為
ボディメイクやダイエットを
頑張っている方に
オススメの食材です！
本日はそんなブロッコリーの
オススメのポイントを
お話しさせて頂きます。
美味しく食べる方法も
ご紹介させて頂きますので
是非最後までご覧ください。
ビタミンCが豊富
ブロッコリーにはビタミンCが
豊富に含まれています。
ビタミンCといえば
レモンを思い浮かべる方が
多いと思いますが
ビタミンCには
疲労回復を助けたり
アンチエイジングなど
さまざまな効果があるので
野菜や果物を摂取する機会が
少ない方はブロッコリーで
積極的にビタミンＣを
摂取しましょう！
さらにビタミンCは
鉄分の吸収を助ける働きもある為
貧血気味の方や女性にも
オススメの食材です。
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タンパク質が豊富
ブロッコリーにはタンパク質も
豊富に含まれており
100gはこれくらい👇
お魚や、お肉、乳製品などから
タンパク質を摂取する事が
出来ますが、さらにプラスして
タンパク質を摂取したい！
という方はブロッコリーを
お試し下さい。
カロリーを抑えつつ
タンパク質を摂取出来る為
ダイエット中の方にも
是非食べて頂きたい食材です！
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調理方法
ブロッコリーを調理する時は
電子レンジを使い
加熱する事がオススメです。
レンジ加熱の場合、
茹でたブロッコリーと比べて
水に溶けやすい栄養素
ビタミンB群、ビタミンC、
カリウムなどをキープしたまま
火を通す事が出来ます。
つまり、
という事です。
ブロッコリーを調理する場合は
出来るだけ電子レンジを
使って頂きたいと思います。
ブロッコリーを
美味しく調理する方法を
伊豆原トレーナーが
インスタに投稿していますので
是非ご覧ください！
まとめ
ブロッコリーには体作りに必要な
栄養素が豊富に含まれています。
現在ダイエットやボディメイクを
頑張っている方は是非一度
ブロッコリーをお試しください。
食事内容や体調、その他
お身体に悩みのある方は
当店にお越しください。
お客様の悩みが解決すように
スタッフ一同全力で
サポートいたします！
当店はオープンから10周年を
迎える事が出来ました㊗
そこで、
新規でのご入会を検討中の方と
日頃から通って頂いている
会員様に、感謝の気持ちを込めて
お得なキャンペーンを
実施しています！
この機会に是非お越し下さい！
詳しくはインスタとブログを
ご覧ください👇
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完全個室パーソナルトレーニングジムです。
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