【まずはストレッチから始めよう！】豊田市のパーソナルトレーニングジム
こんにちは！
BODY SMILEの佐々木です！
皆さんストレッチは好きですか？
トレーニングは頑張るけど
「ストレッチはやらない！
ストレッチって何故必要なの？」
そんな風に思ってないですか？
ついつい後回しに
してしまいがちな
ストレッチですが
運動が得意な方、運動が苦手な方
どちらの方にも是非やって
頂きたい事が
ストレッチなんですよね！
今回の投稿を見て
少しでもストレッチに
興味を持って頂けたら
うれしいです！
なぜストレッチが必要なのか？
ストレッチが必要な理由はズバリ
「ケガの防止と
正しい動きの土台作り」です！
ケガの防止に役立つ事は
皆さんもご存じだと思いますが
改めてご紹介いたします。
ストレッチをして
血流を促進し柔軟性を上げる事で
ケガの防止に役立ちます！
ストレッチには種類があり
運動前に行うものと
運動後に行うものが
ありますので詳しくは
下のブログをご覧ください。
ブログはこちら
体が思ったように動かなかったり
大きく動かすと痛みが出る。
なんて事はないですか？
体が硬くなると本来スムーズに
動かなければいけない関節が
上手く動かせなくなり
自分の思い通りに
体が動かなかったり
腰や膝にツケがまわり
痛みが出てしまいます！
正しい動きを身に付ける為には
関節の動く範囲を広げて
体全体を柔らかくする必要があり
その手助けをしてくれるのが
ストレッチなんです！
すでに痛みが
出てしまっている方にも
ストレッチはオススメですよ！
伊豆原トレーナーが
腰痛改善にオススメの
ストレッチを紹介しているので
是非ご覧下さい。
運動不足を感じたらまずはストレッチ
運動しなきゃっ！
そう思ったら皆さんは
どんな運動を始めますか？
私がオススメするのは
ストレッチです！
ランニングや筋トレじゃないの？
そう思った方もいるかも
知れませんがストレッチも
立派なトレーニングです！
先にお話しさせて頂きましたが
ストレッチで柔軟性を上げる事で
正しい動きの土台作りを
する事が出来ます！
運動未経験の方はまず
ストレッチから始め
ある程度の柔軟性と体力が
ついてきたら本格的な
トレーニングに移りましょう。
どんなストレッチから
始めたらいいか分からない方は
当店にお越し下さい。
お客様に合ったストレッチを
ご提案させて頂きます！
まとめ
今回はストレッチの必要性と
まず、やるべきはストレッチ
というお話をさせて頂きました。
いきなりハードなトレーニングを
する必要は在りません。
まずは出来る事から始めて
徐々にステップアップし
出来る事を少しずつ増やせば
必ず目標にたどり着けます！
一人で頑張る事が不安な方は
ぜひ当店にお越し下さい！
楽しくトレーニングをして
一緒に目標を達成しましょう！
【店舗情報】
豊田市に系列店含め４店舗ある”初心者歓迎”の
完全個室パーソナルトレーニングジムです。
”ダイエット”
”ボディメイク”
”姿勢改善”
これらにお悩みの方は
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【住所】
〒471-0032
豊田市日南朝4丁目114 植松ビル2F
☎0565-50-5100
【営業時間】
平日 9:00〜22:00
土 9:00〜19:00
日 定休日
【系列店】
BODYSMILE / ボディスマイル 広路店
B'ALLYS / ビーアライズ 山之手店
B'ALLYS / ビーアライズ 御幸本町店
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