【BODY SMILE】の”外食時にオススメのお店!”
今日の一言「外食時のオススメは、鍋やしゃぶしゃぶが食べられるお店」
こんにちは!
豊田市のパーソナルジム
BODY SMILE(ボディスマイル)の坂東です。
昨日に引き続き、
今日も「外食するなら」というテーマで
話を進めていきたいと思います!
【茹でることでヘルシーに】
鍋としゃぶしゃぶの共通点
鍋としゃぶしゃぶに共通している事。
それは
「茹でる」
ということです。
茹でることで得られるメリットは、大きく2つ
①アクやくさみがとれて、野菜などが苦手な方にも食べやすくなる
鍋やしゃぶしゃぶは、
たくさんの野菜を一緒に食べることができます。
また、茹でることによって
野菜が苦手な方にも食べやすくなります。
つまり、食物繊維をしっかりと摂取することで
食べ過ぎを防ぐことができるのです。
②余分な脂肪分を取り除くことができる
鍋やしゃぶしゃぶをしたあと
お鍋にはたくさんの油が浮いている状態を、
ご覧になったことが
あるのではないでしょうか。
あの油は、茹でる際にお肉やお魚から
溶けだした脂肪分です。
つまり、茹でることによって
それだけ余分な脂を落とした
ヘルシーな状態で食べることができています!
【雑炊などは要注意】
鍋の残り汁や、
しゃぶしゃぶの残り出汁を使って
雑炊や、ラーメンなどを作りますよね?
あれ、最高においしいですが
実は、”要注意”です!
上にも書いた通り、汁には
余分な脂が溶けだしています。
雑炊などを大量に食べてしまうと
炭水化物+脂質
という一番太りやすい食事を
してしまうことになります。注意しましょう!
とは言え、雑炊や締めのラーメン
最高においしいですよね(*´ω`)
食べ過ぎには注意しつつも
ストレスに感じないような
食事の意識付けができるといいですね!
□体験トレーニングは下記よりご予約ください□
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【日南店】 0565-50-5100
【広路店】 0565-98-1701
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【日南店】
店舗名 ・BODY SMILE 日南店
住所 ・愛知県豊田市日南町4-114 植松ビル2F
TEL ・0565-50-5100
営業時間 ・月〜金 9:00〜22:00 土 9:00〜19:00
定休日 ・日曜日
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店舗名 ・BODY SMILE 広路店
住所 ・愛知県豊田市広路町1-36-1
TEL ・0565-98-1701
営業時間 ・月曜日〜金曜日 9時00分〜22時 土曜日 9時30分〜19時
定休日 ・日曜日
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