大会1日前

この日は運動は行わずカーボアップを行いました。
2時間から3時間おきに腹6分目くらいに抑えて炭水化物を摂取。塩分もなるべく抑えて水も1日1リットル未満で抑えました。
お風呂上がりには少しパリッとした感じがあり
よくなってきたと思います。

ただ、すごく眠たいです。
実家に行ってさつまいも食べて気がつくと2時間くらい寝ていてそこからお昼ご飯を食べて気がつくと寝ていました。
筋トレを休むことで身体の疲労感もすごく伝わってきました。
大会前日はしっかり休んで疲労を取りたいと思います。