気が散ってしまうときの対策

仕事も始まったし
集中しないとなーと思いながらも
あれこれ気になって仕方ない

そんな方が多い時期

気が散ってしまう時に
サクッと切り替えていくためのセルフメンテナンスをご紹介します。

頑張らねばならんのだ！という時にも
ご活用くださいね。

集中できない状態を知る

まずなぜ集中できないのかというと
手持ちの気力があちこちに分散してしまってるから

集中できないから気が散るのではなく
気が散りまくってるからしゅうちゅできないのです。

なので
集中するための気力を回収する必要があるわけです。

これをせずに気合いや勢いで始めても
すぐにへばってしまうのはこれが理由。

グッとガッと集中して作業するためには
とっ散らかった自分自身を集めるところからやらないといけません。

気を集めるセルフメンテナンス

で、どうやって見えない気力を集めるのか
ということになるのですが

気力を集めると思うとはてなが渦巻くと思うので
今をより体感すると考えてください。

今というポイントに意識が集まれば
散らかったものも帰ってきます。

中心の極力を高めて
引き寄せるというイメージですね。

それを叶えるセルフメンテナンスは

・身体の表面を擦る

これです。

手だけでなく
腕や顔、頭皮、足やお腹、ふくらはぎと
全身をコスコスしてください。

オレここにいるぜ！
という体感が上がるので中心の極力が上がります。

難しいことを言えばキリがないので
身体の感覚を取り戻して気力を上げていきましょう。

簡単にどこでもできるので
ぜひやってみてくださいね。

本年も役立つわかりやすい情報を発信してまいりますので
よろしくお願いいたします！

お役に立ちますように

以上、かおるーんでした。

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何かの時にまず自分で出来ることをするセルフメンテナンスを紹介しています。

身体には自分を直す力と知恵がありますから
それが活性化するための後押しをしてあげるのがセルフメンテナンス

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