身体の緊張を感じる方法
普段緊張しているかどうかなんて
感じることは少ないので気づきにくいんです。
体感で緊張してると感じているときは
緊張の向こう側に行ってることが多かったりします。
緊張している状態を緩めるほうが
その向こう側に行ってしまったカラダを緩めるよりスムーズなので
自分で緊張に気づくことが大切。
◆自分の身体が緊張しているかどうか確認する方法◆
ゆっくり時間をかけて深呼吸をする
これだけです。
身体の中で緊張しやすいのは
首・肩・背中・お腹です。
そのあたりの筋肉や関節が
緊張していると肺は広がることができません。
吸おうと思っても吸えない。
普段の呼吸は
それが普通と思っていて
吸えていないとも感じていませんし
呼吸が浅いとも思っていないんです。
ただ、
意識的に息をたっぷりゆっくり吸う
となった時に、いつもの広がりでは足りない。
肩が上がってしまったり
背中をそってしまったり
肺を拡げるという本来の動きではない動きで
肺を拡げようとするのです。
そうなってはじめて
息吸えないって気づきます。
その状態であることが
健康的にどうかということよりも
自分の身体は緊張・ストレス・プレッシャーを
ため込んでいるんだなという風に感じることができます。
自分の身体のことがよくわからない
身体の声って何だろうって思ってる方は
こういう形で自分を知ることができますのでお試しください。
以上、かおるーんでした。
☆ ☆ ☆彡
潜在能力を引き上げ
身体からすべてをバランスする宇宙調律師 坪内薫(かおるーん)
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